高屏骨鬆檢測 男比女嚴重

蘋果日報／周昭平

檢測發現，五十歲以下男性骨質疏鬆比例達百分之十九，比同年齡層女性的百分之六嚴重；五十至六十歲者，男性骨質疏鬆比例達百分之三十，也比女性的百分之十九高，顯示男性因菸酒及咖啡飲食等因素，造成的骨鬆問題值得重視。........

補鈣強骨一半一半 設法留住好對策

鄭金寶 營養師

骨質疏鬆症常讓人聯想到「缺鈣」或「多喝牛奶」，但人體要充分獲得鈣質，只要多喝牛奶就能達到目的嗎？台大醫院營養室主任鄭金寶解釋，人體要能真正將鈣質吸收利用，除了吃進足夠的鈣質，還需藉助維生素D調控，再配合運動，才能使身體真正保留住鈣質。所以鈣‧‧........

喔～全方位預防骨鬆 就是這麼簡單

樂活營養師編輯群

根據衛生署統計，台灣約有135萬名50歲以上停經婦女有骨質疏鬆症問題，而65歲以上人口中，每9人就有1人罹患骨質疏鬆症，其中女性更是每4人就有1人，若因骨鬆引起的髖骨骨折致死率高達20％，相當晚期乳癌死亡率........

乳糖不耐 吃黑芝麻補鈣

張亞琳 營養師

根據美國國家醫學會期刊資料顯示，有色人種較白人更易乳糖不耐，其中以亞洲人最明顯。張亞琳營養師表示，乳糖不耐者喝牛奶易脹氣或腹瀉，有些人因而不喝牛奶，恐導致缺乏鈣質，應多補充其他高鈣食物，如黑芝麻。........

瘦身過了頭 慎防骨質疏鬆

自由時報／記者 傅潮標

女性減重追求苗條身材，小心瘦身過了頭，骨質疏鬆！苗栗縣苗栗市大千醫院骨科醫師劉少政說，女性比男性容易骨質疏鬆，消瘦的女性更是高危險群，飲食應攝取足夠鈣質並適當運動，避免骨質流失。........

鮮奶與奶粉誰較好？

陳慧君 營養師

牛奶已是很多人日常飲食的一部份。但因個人的喜好不同，有些人選擇鮮奶，有些人則喜歡沖泡的奶粉。兩者的營養成份到底有差異嗎？我可以用奶粉取代鮮奶嗎？........

4含鈣點心 助長高防骨鬆

吳芷柔 營養師

據衛生署資料發現，6~12歲孩童鈣質攝取量最不足，平均每天約400~500毫克，只達建議量800~1000毫克的5成；而65歲以上老人鈣質攝取量平均每天約600毫克，也只達建議量1000毫克的6成。........

從小補鈣 遠離骨鬆症

殷秀妙 營養科醫師

人的骨質密度與總量，大約會在30~35歲時達到人生的最高峰，並可持續至40~45歲。而過了這個年紀，如果沒有善加保養，骨質就會開始逐漸地流失。........

喔～「中庸」才是喝咖啡的態度

樂活營養師編輯群

從咖啡店林立的街頭與便利商店架上的咖啡種類，可以發現飲用「咖啡」已成為十分普遍的一件事，許多上班族也將它視為提神的好物，然而越來越多關於咖啡的研究結果，讓人摸不清到底喝咖啡是好是壞呢？........

骨質疏鬆 九成吃錯藥

自由時報／記者 黃淑莉

成大醫院斗六分院研究發現，雲林縣40歲以上民眾中，骨質疏鬆盛行率偏高，達4成，但不到1成的人會就醫，甚至高達9成民眾吃錯藥，把治療退化性關節炎的維骨力當成治療骨鬆藥物。........