母嬰同室評鑑 反而嚇到媽咪

中國時報／張翠芬

生完孩子應該是充滿迎接新生兒的喜悅，為什麼反而出現哺乳憂鬱症？台灣母乳協會秘書長高宜伶不諱言，餵母奶真的很辛苦，出現產後憂鬱的媽媽「確實很多」，此時家人的支持非常重要。........

睡眠太少或太多 早死機會增

自由時報／編譯 張沛元

英國媒體報導，最新研究發現，睡太少或睡太多都會增加早夭機率，每晚睡眠時間少於6小時與超過9小時的人，都比睡眠時間正常者更容易早死。每晚固定睡6到8小時，也許對健康最好。........

過度加工食物影響身心平衡

台灣新生報／記者 蘇湘雲

憂鬱症患者應該少接觸人工甘味劑阿斯巴甜、蔗糖素？台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師高千雅解釋，目前還沒有看過醫學報告證實憂鬱症病情和人工甘味劑阿斯巴甜、蔗糖素有直接關聯。不過過度加工的食物含有較多自由基，營養也不太均衡，若食用過量，的確可能影響身心平衡。........

給我一杯忘憂水，換我一生不傷悲

張靜芬 營養師

WHO世界衛生組織就曾經預言，廿一世紀人類的三大疾病將會是癌症、愛滋病和憂鬱症。憂鬱症是最容易被忽略，卻也最需要被關心和預防的疾病。壓力的來源複雜，通常和吃什麼無關，但科學卻證實，情緒處理的能力與飲食卻是有關的。........

地中海式飲食 憂鬱症風險低

中國時報／記者 林家群

西班牙科學家一項最新的研究發現，經常吃富含蔬果、核仁、全穀物、魚類等「地中海式飲食」（Mediterranean-style diet）者，罹患憂鬱症風險的機率，比起飲食中缺乏地中海式飲食成分的人減少三○％，但是其中的作用機轉尚不得而知。........

天冷就愛吃睡 疑冬季憂鬱上身

民視新聞：崔立潔

很多人一到冬天，就會嗜睡、暴飲暴食、甚至感到憂鬱，其實這都是冬季憂鬱症的一種表現，日本醫界目前正在研究這種因為季節交替產生的情緒障礙，並試圖找出有效的治療方式。........

吳郭魚

樂活營養師編輯群

吳郭魚含有多元不飽和脂肪酸DHA，而DHA是人體腦部及眼睛正常發育所必需的營養成分，它具有預防憂鬱症、減輕癡呆症狀，以及促進孩童腦部正常發展的功效。........