35歲存骨本 鈣質、葡萄糖胺 應同時補充

劉珍芳 教授

骨質會隨年齡增長而逐漸流失，但大多數民眾欠缺認知，根據保健食品廠商所做的最新調查顯示，6成民眾沒有補充鈣質、葡萄糖胺等營養素，而且不清楚鈣質與葡萄糖胺有何不同........

少鹽少油多樣化 素食也能吃營養

劉珍芳 教授

「We are what we eat」 是句耳熟能詳、意義深遠的一句話，也代表著飲食與健康間的重要性。素食在世界各國蔚成潮流，人口也愈來愈多，各國積極推行「一周一天蔬食日」活動，坊間亦出現許多以蔬果為主的餐食與餐廳。........

過敏、補鈣Ｑ＆Ａ ─ 保健食品篇

林杰樑 醫師

女兒因先天性過敏體質，有異位性皮膚炎，鼻子也很容易過敏，經朋友介紹吃了某牌的益生菌後，近一年果然好多了，誰知道這款益生菌竟被檢出含塑化劑，怎麼辦？........

吃全素 少鈣、鐵、鋅…

徐嘉徽 營養師

吃素的人要特別注意營養均衡。國泰醫院營養師徐嘉徽建議表示，吃全素的人較容易缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等營養素，因此所吃的食物最好盡量多元化、多樣化。........

曬太陽吸收維生素D精子活跳跳

台灣新生報／記者 蘇湘雲

丹麥哥本哈根大學研究建議男人，多去戶外曬太陽吸收維生素D，可讓精子游得更快，對卵子更有穿透力。........

怎樣補充維他命D 及鈣才正確

林順良 藥師

鈣是人體骨骼的主要成份之一，而維他命D 又稱為「鈣質的搬運工」，最主要的功能是幫助鈣質被人體吸收。當我們充分攝取維他命D 時，將可以促進小腸壁吸收鈣質，達到強化骨骼的目的。........

吃胃藥恐骨折　醫師：曬日吃鈣可預防

TVBS／記者 華舜嘉、攝影 張肇華

現代人愛吃刺激性食物，也容易罹患胃食道逆流或是十二指腸潰瘍，因此必須得長期吃胃藥，不過國外一份研究指出，大部分胃藥當中的「質子幫浦抑制劑」，可能增加臀部、脊椎以及手腕骨折風險........

《骨骼保健》把握骨鬆預防黃金期 媽媽請妳不要痛

中國時報／李盛雯

別看骨頭硬梆梆，其實骨質每天都在一點一滴的流失，尤其到更年期流失速度更快，許多媽媽早有骨質疏鬆的問題，腰酸背痛、手麻腳麻通通來，所以對賣羊肉爐為生的黃媽媽而言，最受用的母親節禮物不是按摩椅，可能是女兒帶她回診注射第二年的骨‧‧........

老人骨鬆傷害大 醫師籲早預防

中央社／記者 楊思瑞

台南市1名103歲的婦人因跌倒造成髖部骨折，經手術治療後康復，家人嚇出一身冷汗。主治醫師指出，老年人因骨質疏鬆造成的髖部骨折，死亡率直逼3成，應及早預防。........

防骨鬆 常運動免服鈣片

吳晉淵 醫師

一般民眾都知道骨質疏鬆症可透過補充鈣片來改善症狀，所以有些人會想到提早補充鈣質來做好預防保健。不過，署立豐原醫院骨科醫師吳晉淵表示，如果是飲食正常的年輕人且不特別挑嘴，其實只要從食物來源攝取鈣質應該就足夠，若是經常做運動或爬山的人，骨質甚至會強壯一些。........