睡眠不足 20天胖1公斤

蘋果日報／許佳惠

國外研究發現，睡得少者食欲會大開，一天睡四個小時者，會比一天睡九個小時者，每天多進食三百卡熱量，長期容易變胖。........

衛局辦減肥 胖妞每天騎單車半年甩20公斤

自由時報／記者 蘇金鳳

根據衛生局統計，台中市有四成的成年人過度肥胖，而台灣十大死因有七項跟肥胖有關，因此，台中市衛生局昨天結合兩百個社區藥局，舉辦三個月減肥兩公斤就可抽獎的活動........

前法官助理 10月甩肉50公斤

中國時報／王志宏

前高等法院高雄分院法官助理徐慶國，體重曾重達一三六公斤，被父親念說「胖的跟豬一樣，還要出去嚇人」，還被相親對象「打槍」，他受到刺激決心減重，十個月內甩肉五十公斤，不僅身體變好，連異性緣也跟著增加。........

夏天想瘦嗎? 先戒含糖冷飲和零食

中廣新聞／彭清仁

天氣炎熱，不少民眾都利用夏天減重。而民眾的觀念也相當正確，那就是少吃多動，也刻意增加運動的時間和頻率，但往往效果並不理想。醫師指出，許多減重的民眾，往往刻意少吃，卻忽略了飲食不正常........

讓你胖與不胖的5種食品

24drs.com／WebMD Health News／Kathleen Doheny

避免讓體重隨著年紀增加並非不可能！如果你希望體重不要隨著年紀增加，哈佛的醫師們為您提供了一個計畫，這個計劃遠遠超越「少吃、多運動」的經典名言。........

夏日減重撇步 全穀食物 + 蔬果

台灣醒報／記者 蔡沛琪

國人十大死因中有四項都和肥胖有關，該如何減重？今天營養師石宛沛指出，糙米所含膳食纖維約為白米10倍，因此想減肥，可以攝取全榖類及其製品取代精緻穀物，再搭配富含膳食纖維蔬菜水果........

減重降血壓 得舒飲食評最佳

蘋果日報／蔡筱雯、邱俊吉

《美國新聞與世界報導》周刊評比美國流行的二十種飲食指南，發現針對降低血壓而設計的得舒飲食排名第一，因確實有助降血壓，也較不易增胖。國內減重醫師指出，得舒飲食和地中海飲食都夠健康，只要能落實任何一種，都有助於減重。........

體重控制－天天減500大卡 1周瘦半公斤

中國時報／黃天如

過了個端午，吃多了美味但高熱量的粽子，不小心胖了一圈的人不在少數，該怎麼瘦回來才健康呢？衛生署說，只要「斤斤計較」聰明吃，一周減重半公斤絕非難事。........

英研究：工作時吃東西容易變胖

自由時報／路透社

《臨床營養學》（Clinical Nutrition）雜誌一篇研究報告稱，吃東西時，分心和專心的程度也會影響食慾。有許多上班族會在辦公桌上吃午餐，認為這樣可以節省時間，但現在研究指出，一心多用吃東西會讓我們變胖。........

《飲食管理》手機App隨身監控 減重更easy

中國時報／陳大任

迎接夏日，卡路里大作戰全面啟動，現在最夯的手機App，可以隨身監控飲食及熱量消耗，外加運動指導，手機既是營養師又是健身教練。統一、全家超商結合各自優勢推出專屬軟體，全家結合鮮食、飲料；統一超商整合康是美、伊士邦等通路資源，發動大規模‧‧........