鼾聲如雷 當心睡眠呼吸中止

自由時報／記者 傅潮標

白天精神不濟，頻打瞌睡，記憶力減退；晚上睡覺鼾聲如雷，還會喘息、嗆到、上氣不接下氣，當心罹患睡眠呼吸中止症。苗栗市舒康耳鼻喉科診所醫師黃山崧，提醒有這種情況的民眾應就醫，必要時接受睡眠檢查。........

睡眠不足 周末賴個床活力再現

中國時報／記者 潘勛

周末習慣睡到日上三竿的人現在可以更理直氣壯了。周六、日早晨賴床，多睡一兩個鐘頭，其實妙用無窮。最新科學研究指出，成年人周末補眠，可以消除一周來連續睡眠不足對大腦產生的不良影響。........

睡一半動手腳…警訊

台灣新生報／記者 蘇湘雲

睡夢中會突然對枕邊人拳打腳踢，或突然撞到頭、跌下床？如有這種情形要特別小心，美國梅約醫學中心研究發現，有些人在睡眠「快速動眼期」會出現暴力動作，如踹人、痛扁枕邊人等，這類睡眠障礙患者往後比較容易得帕金森氏症、失智症，罹病風險最多持續五十年。........

自然養生日常生活輕鬆做

台灣新生報／記者 李叔霖

高雄市立中醫院醫師許智超表示，保持身體自然排毒、維持正常入睡時間、三餐飲食質量適中（均衡飲食、每餐七分飽）等自然養生法門，有助人體機能正常運行，達到健康少病痛的目標。........

每天只睡4小時助長飢餓素多吃快胖

台灣新生報／記者 萬博超、鄭綿綿

睡眠不正常，不利於代謝正常化及飲食控制，容易肥胖。北市聯合醫院忠孝院區一般內科主任江碩儒指出，研究顯示，每天只睡4小時，飢餓素分泌上升，食量易增加，代謝易出現異常，不利於體重維持；同時，長期壓力及睡眠不足，易出現循環系統疾病。........

熬夜看世足賽 健康恐亮紅燈

中央廣播電台／記者 張子清

世界杯足球賽激戰方酣，但對於亞洲地區的觀眾來說，因為時差的關係，必須熬夜看球賽，讓球迷過日夜顛倒的生活。專家提醒，熬夜看球副作用很大，不可不心。........

《常春醫館》開燈睡覺 有害健康

丁彥伶 ╱ 文

紅黃小夜燈，低放別照眼，開燈睡覺 有害健康。外電指出，夜間不僅不宜開燈睡覺，就連半夜起床上廁所也不宜開燈，否則生理時鐘被打亂，不僅免疫力降低，長期下來還會引發癌症........

夏季午後小睡片刻保健防病

台灣新生報／記者 李叔霖

炎炎夏日，適時的午睡對健康很有幫助。署立豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示，夏季晝長夜短，人體經過一個上午的勞動工作後，不論是體力或精力都已過度消耗，所以午睡對健康、降低某些疾病的發生也有預防作用；但午睡時間不宜過長，睡太久又突然起來工作或學習，可能會出現短暫的頭昏腦脹現象。........

青少年熬夜玩社交網站 醫師：有害健康

中央社／記者 顏伶如

「推特」、「臉書」等熱門社交網站是現今青少年之間的溝通方式之一，然而，醫師指出，如果青少年熬夜玩社交網站導致睡眠不足，將對健康造成不良影響。........

《康健速報》春夏養生跟著太陽起床

康健雜誌　第137期　2010/04/01 出刊 - 李雪雯 / 作者

一般人都聽過「早睡早起身體好」的說法，但是根據中醫養生理論，睡覺與起床的時間，也要跟著春、夏、秋、冬的不同而調整，這樣才能夠達到「順時養生」的目標。........