【健康講座】12/17 糖尿病營養講座~聰明點餐有一套

成大醫院

12/17 糖尿病營養講座~聰明點餐有一套........

《常春專題》飲食有方，降膽固醇的關鍵

常春月刊 381期 12月號：龔善美／文

吃對食物、吃對油脂、調整飲食順序，不節食、不忌口，就能輕鬆降膽固醇！雖然降低膽固醇不能完全只靠飲食控制，但飲食有方，對想要降低膽固醇的人來說，是重要的關鍵。........

4成父母腰圍超標 容易養出胖小孩

聯合晚報╱記者 黃玉芳

父母胖，容易養出胖小孩。千禧之愛健康基金會調查近5000個家庭，發現每十個爸媽就有三到四人腰圍超標，近七成父母沒有運動習慣、五成飲食「亂吃」不注意，醫師表示........

糖尿病飲食控血糖 營養定量「5」夠好

健康醫療網／記者 關嘉慶

根據衛福部公布去年國人死因結果顯示，十大死因中，糖尿病排名第四，要比前年第五名上升一名。由於飲食是影響糖尿病患者控制疾病很重要的一項因素；因此，糖尿病衛教學會建議，糖尿病人應攝取健康飲食，且應注意「定時」、「定量」及「均衡」原則。........

乾咳無痰 恐胃食道逆流引起

自由時報／記者 何宗翰

新竹一名30歲男性，吃飽飯後及躺平後容易引起咳嗽，只乾咳、沒有痰，同時伴隨胸口灼熱感，喉嚨也有酸酸的分泌物，就醫後經胃鏡檢查，診斷為胃食道逆流引起的咳嗽。醫師提醒，咳嗽的症狀超過2個月，就需要找到造成慢性咳嗽的潛在主因，才能夠對症下藥。........

兒童發育要注意！只吃白飯長不高

榮新診所／主任 潘俊伸

一名國小三年級女童，身高123公分，體重24公斤，三餐只愛吃白飯，其他蔬果肉類都不愛吃，父母覺得至少有吃飯就好，也沒有特別誘導均衡飲食，但是近年來身高明顯比同年齡同學矮小，生長百分位只有3%，一直上不去，讓父母非常憂心，於是求診，經醫師進一步檢查發現有缺乏「鋅」營養素的問題，影響其生長發育。........

嗜肉如癡 10歲男童竟罹高血脂！

健康醫療網／記者 張郁梵

你是個餐餐都得吃肉的肉食族嗎？小心！嗜肉如癡，容易罹患高血脂！日前就有一名小學五年級的陳小弟，因為偏愛吃肉、卻不愛吃青菜，年僅10歲膽固醇數值就超標，甚至還有高血脂，讓媽媽嚇了好大一跳！........

控血脂 蛋白質素多於肉

中央社／記者 陳清芳

許多人無肉不歡，肉食占國人蛋白質攝取量一大半，營養師看到孩子吃出高血脂，建議把大部分肉食換成黃豆、黑豆、毛豆，管理血脂事半功倍。........

蔬果富含的維生素 C 有助預防腦部中風？

席尼

天天五蔬果這個口號經常喊，但實際的生活當中要達到卻不是一項容易的任務。除了從中吃到膳食纖維外，它們含有的維生素 C 或許對保護腦部血管有幫助喔！........

每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤！

誠品網路書店

不論妳是「大脂女」、還是「腹愁者聯盟」通通有救了！ 減掉35公斤的美女營養師親身實證── 每週2天少吃點，5天正常吃，就能瘦！ 不用挨餓、不需運動、不必花錢！ 99％都成功減重‧絕不復胖！........