父母都骨鬆 女兒風險高34倍

聯合報╱記者 楊欣潔

骨質疏鬆也會遺傳！國外研究發現，父母若骨質密度低，子女骨質密度偏低的機率是一般人的八倍以上。........

吃太鹹 當心骨質疏鬆臉變老

中國時報／記者 李桂芬

大家都知道糖分若攝取太多，身體會「糖化」，肌膚變黃變老，但你知道鹽分攝取過多也會有老化的危險嗎？吃太鹹不僅身體易水腫，更會骨質疏鬆，導致肌膚沒彈性、皺紋增加，讓你年紀輕輕就一副老臉！........

鈣片標示不清 存骨本恐猝死

中國時報／記者 潘杏惠、林宜慧

國人愛吃鈣片存骨本，消基會昨天公布市售鈣片商品抽檢結果，其中「舒鈣1200」實測每公克鈣含量，竟比標示高出2.6至3.54倍，長期過量吃會造成肌肉收縮抽筋，嚴重可能導致腎結石、心律不整，甚至猝死。........

年過半百男性 1/5有「骨鬆骨折」 危機

自由時報／記者 謝文華

台中的鍾小姐聽老爸常喊腰痠背痛，導致睡眠品質不佳、工作效率下降，原打算在父親節買按摩椅送他「鬆」一下，但朋友提醒有老人坐按摩椅卻骨折，決定先陪爸爸接受骨質密度檢測，這才發現62歲的爸爸，瀕臨骨質疏鬆邊緣。鍾小姐說：「好險有把老爸的碎碎念當健康警訊！」........

補鈣 泡腳 少喝咖啡 擺脫半夜腳抽筋

中國時報／記者 陳瑄喻

50歲陳太太近來半夜常因腳趾或小腿抽筋被痛醒，只能拜託先生按摩小腿，一陣折騰下來，兩人早就睡意全消，隔天根本無心工作，家醫科醫師表示，半夜腳抽筋好發於缺鈣的孕婦及更年期婦女，民眾應避免冷氣、電扇直吹小腿，平時也要多補充鈣質，減少腳抽筋發作。........

[生活營養學] 低脂、全脂，機能牛奶…牛奶該如何選比較好？

劉素櫻 營養師

牛奶是我們日常生活中最常見的乳製品，常跟「營養」與「健康」劃上等號。媽媽會為了孩子的成長發育而買牛奶給小朋友喝，學校會為了營養鼓勵學生每天喝牛奶，想減肥的人因為它方便且份量好算而拿它做為蛋白質的主要來源，孕婦為了獲得足夠的鈣質而喝…牛奶到底有什麼營養，為什麼大家都那麼愛喝它？脫脂、低脂、全脂、機能奶..，坊間的奶製品那麼多，又該如何選擇？今天就讓我們花點時間來認識一下這個日常生活中的常見，且是奶茶或咖啡好朋友的牛奶吧！........

防骨鬆增加骨密度 負重運動才有效

健康醫療網／記者 郭庚儒

77歲的黃奶奶，長年保有運動習慣，每天早晨都會到公園練氣功、打太極拳，也會補充綜合維他命及鈣片；不料，日前，她參加骨鬆密度篩檢，骨密度T值為–2.9，確診罹患骨質疏鬆症。醫師指出，一般運動只能增加體力，而負重運動才能確實預防骨鬆。........

兒童少鈣長不高 補充鈣質學問大

健康醫療網／記者 郭庚儒

國內兒童鈣質攝取普遍不足。根據國民健康署調查發現，不論國小、國中及高中的學生，鈣質攝取都未達建議攝取量。營養師表示，鈣為組成身體骨骼及牙齒的主要成分，若長期鈣質攝取不足........

控血脂 蛋白質素多於肉

中央社／記者 陳清芳

許多人無肉不歡，肉食占國人蛋白質攝取量一大半，營養師看到孩子吃出高血脂，建議把大部分肉食換成黃豆、黑豆、毛豆，管理血脂事半功倍。........

【健康講座】6/5 骨質疏鬆

振興醫療財團法人振興醫院

骨質疏鬆........