補鈣 泡腳 少喝咖啡 擺脫半夜腳抽筋

中國時報／記者 陳瑄喻

50歲陳太太近來半夜常因腳趾或小腿抽筋被痛醒，只能拜託先生按摩小腿，一陣折騰下來，兩人早就睡意全消，隔天根本無心工作，家醫科醫師表示，半夜腳抽筋好發於缺鈣的孕婦及更年期婦女，民眾應避免冷氣、電扇直吹小腿，平時也要多補充鈣質，減少腳抽筋發作。........

腰臀、四肢可適度扣擊、拍打 助筋通絡

台灣新生報／記者 萬博超

藉由手部即工具溫和的拍打，中醫認為能輔助舒筋通絡，調和氣血。中醫師陳潮明在一場講座中指出，除了雙掌，腰背部與四肢還可利用小棒子輕輕拍擊；溫和、適度輕輕地拍擊即不會造成疼痛或任何瘀青，大體上是安全的，且透過聽覺、觸覺、視覺的各種感官刺激操作的活動親近自然，並達到治療及復健的效果。........

常春月刊：末梢血液循環不好嗎？

常春月刊 355期 10月號

【專題報導】末梢血液循環不好嗎？ 【特別報導】打擊肩背痠痛 【特別報導】過敏不惡化　 【健康新訊】吸菸讓人爆血管又傷心 【生活】家庭常備用藥 你缺了幾樣？ 【保健】胖子比較容易生病？ 【營養】看懂營養標示 就不會吃錯 【婦幼】音樂治療 幫助礙兒早期療育........

冬天冰山美人 小心疾病上身

中國時報／林佩怡

冬天許多女性手腳冰冷，中醫師表示，若手腳常冰冷，可能是心血管疾病、糖尿病等前兆，甚至壓力過大，血液循環差，也會導致手腳冰冷，建議民眾可透過運動或食補改善症狀，解決惱人的手腳冰冷問題。........

末梢循環差 當心引發小中風

中國時報／李盛雯

如果周遭的長者經常出現頭昏、走路不穩、手麻腳麻，甚至出現暫時性耳聾、失明，但過一會兒就恢復，請不要等閒視之，有可能是「小中風」的前兆。建議儘速尋求神經內科醫師診療，以避免日後嚴重的中風問題。........

慈禧太后的保養秘方 中醫師教你DIY

中央社／記者 陳麗婷

中醫師今天公開熟齡女性駐顏祕訣，民眾可以蜜蒙花、黃耆、玫瑰花、紅棗煮成熱飲，有助促進血液循環、調整氣色，並推薦臉部穴道按摩，不花大錢，就能保養皮膚。........

年節多走春 三高病友保健康

陳建志 醫師

心血管宿疾和三高（高血壓、高血脂、高膽固醇）患者除了要注意保暖、按時服藥外，在年節期間仍應適度外出「走春」活動，以免血液循環不良，引發血栓或急性心肌梗塞。........

天冷手腳冰冷 四物煮湯促循環

楊賢鴻 醫師

天氣冷颼颼，中醫師表示，天冷血液循環不好，愈來愈多民眾，因末梢血液循環不良、手腳冰冷、腰痠背痛而就醫。醫師建議，四肢冰冷，可以四物煮湯，改善血液循環不良。........

[講座]好循環 生活沒煩惱：暢談腦中風&末梢血液循環

常春月刊

突然發現嘴歪眼斜，或是半邊手腳無力、麻木、感覺異常，甚至只是手指末端若有似無的發麻...，雖然症狀迅速在數小時或幾天內復元，但當心，中風可能已找上你了。........

天冷循環差 女小腿長斑潰瘍

蘋果日報／沈能元

一名三十多歲女子日前小腿出現疼痛性紅斑、潰瘍而就醫，檢查發現她小腿微血管阻塞，導致血管發炎，繼而微血管破裂、出血，誘發皮膚潰瘍。醫師指出，近來氣溫較低，部分民眾若血液循環較差，雙腿可能出現不明原因的疼痛性紅斑、潰瘍，應盡速就醫治療。........