柚子
黃精
芡實
桂圓
高粱米
鯽魚
鮪魚
韭菜
冬瓜
豆豉
榛果
迷迭香
咖啡
椰子
荔枝
五味子
草魚
【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞，一招讓妳享用久久
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臺中榮民總醫院積極推動再生醫療 軟骨修復，一次搞定！助病患再創「膝」望
減重降血壓 得舒飲食評最佳
蘋果日報／蔡筱雯、邱俊吉
《美國新聞與世界報導》周刊評比美國流行的二十種飲食指南，發現針對降低血壓而設計的得舒飲食排名第一，因確實有助降血壓，也較不易增胖。國內減重醫師指出，得舒飲食和地中海飲食都夠健康，只要能落實任何一種，都有助於減重。........
多吃藍莓防高血壓症候群
台灣新生報／台北訊
英美研究人員合作完成的一項大規模研究顯示，多吃富含花青素的藍莓有助於預防高血壓及其引起的各種疾病。........
喝甜菜汁降血壓
中廣新聞／記者 郭希誠
英國研究發現，喝甜菜汁的降血壓效果跟吃一氧化氮藥劑是一樣的。........
嗆辣洋蔥 生食熟食好處多
聯合報／記者 朱姿樺
對洋蔥的印象，通常是會讓人眼淚狂流，不然就是討厭那股辛辣味。目前根據皮色，洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。白皮肉質柔嫩，水分和甜度皆高，長時間烹煮有黃金般的色澤及甜味，適合鮮食、烘烤或燉煮；紫皮肉質微紅，辛辣味強，適合炒燒或生菜沙拉；黃皮肉質微黃，柔嫩細致，味甜，辣味居中，適合生吃或者蘸醬。........
高血壓就要這樣吃
博客來網路書店
家族有高血壓病史？ 過度肥胖？ 攝取過多鹽分？ 吸煙、飲酒過量？ 過度緊張，常睡眠不足？ 平常沒在運動？ 個性很好強？ 小心！隱形殺手高血壓愛上你！ 怕高血壓盯上你，最完整的降壓飲食方案在這裡！........
香菇
樂活營養師編輯群
香菇內的核酸類物質，可以抑制血清和肝臟中膽固醇的增加，促進血液循環、防止動脈硬化及降血壓。........
空心菜
空心菜富含膳食纖維及粗纖維，可促進腸胃蠕動，改善便秘，降低膽固醇；維生素Ｃ可幫助膽固醇的代謝，高血脂患者可建議多食；空心菜為鹼性食材，有助於腸胃道的酸鹼平衡，也具有利尿及消腫的功效，並能改善糖尿病患者的症狀。........