如何冬令進補可以改善腰酸背痛同時塑身？

劉筱柔 營養師

改善腰酸背痛的食補，可從兩個方面來作調配，一種是經常性的劇烈運動造成乳酸來不及代謝而過度堆積在肌肉當中所產生的腰酸背痛；一種是因為長時間姿勢不良或長時間處在壓力狀態下所造成的腰酸背痛。您的腰酸背痛是屬於哪一類型的呢？........

瑜伽 有助揮別慢性背痛

台灣新生報／中央社華盛頓31日法新電

1項今天刊登的研究說，有慢性下背痛困擾的人在上瑜伽課後，生活方式和整體健康狀況改善幅度大於尋求醫師意見的人。........

上班族注意了 坐太久易早死

中央社／記者 唐雅陵

研究報告指出，人長時間坐著不光會有姿勢不良和腰酸背痛的問題，更危險的是可能比其他人早死。........

《骨骼保健》把握骨鬆預防黃金期 媽媽請妳不要痛

中國時報／李盛雯

別看骨頭硬梆梆，其實骨質每天都在一點一滴的流失，尤其到更年期流失速度更快，許多媽媽早有骨質疏鬆的問題，腰酸背痛、手麻腳麻通通來，所以對賣羊肉爐為生的黃媽媽而言，最受用的母親節禮物不是按摩椅，可能是女兒帶她回診注射第二年的骨‧‧........

僵直性脊椎炎 讓您『坐立難安』

高堅凱 彰化醫院免疫風濕科主任

彰化社頭鄉一名50歲蕭先生，長達五年以上的下背痛，嚴重到導致走路出現跛行，影響正常生活，一直以為是脊椎神經壓迫，多年都以藥物治療，但疼痛現象不見好轉，經轉介署立彰化醫院免疫風濕科檢查，發現原來是「僵直性脊椎炎」，使用調節免疫功能藥物三個月後，多年的下背痛明顯改善。........

腰酸背痛　現代人新痛

骨科醫學部主治醫師 / 周溫祥醫師

大部份的腰酸背痛，多半是由於脊椎周圍的軟組織如肌肉、肌鍵、韌帶的痙攣或發炎所引起，經過些症狀的治療，三、四週以後幾乎都可以改善或痊癒；但如果由於其他的結構或原因而引起，如椎間盤突出造成神經的壓迫引起下背痛或坐骨神經痛，椎間盤的退化而引起脊椎關節的鬆動，繼而有骨質及周圍軟組織的增生造成神經壓迫、脊椎不穩定，則需要更進一步的診斷及探討，必要時還要考慮到手術的治療。........

僵直性脊椎炎

顏正賢 醫師

有人估計過；現代人由於工作壓力、繁忙、運動傷害等等，超過百分之八十的人有腰酸背痛的經驗；因此腰痛並不稀奇，重要的是如何去判斷那一類的腰痛是所謂的「發炎性的腰痛」；因為絕大部分的腰痛是屬於所謂的「機械性腰痛」，只需要休息，適當的復健就可恢復。而「發炎性的腰痛」則需要藥物治療，長期的醫療照護。........