秋燥症的飲食原則

溫少慈 營養師

秋天的太陽雖然不灼人了，但風大、乾燥、濕度低、燥氣，一不小心肺、大腸、皮膚就會出現問題，產生所謂的「秋燥症」，如皮膚乾燥、手腳龜裂、口乾舌燥、喉嚨乾、乾咳、便秘等。........

秋補5食材 滋陰護肺添活力

蘋果日報／張佩玉、攝影 陳逸宏、王永村

秋季天氣轉涼、濕度減少、陽氣也逐漸變弱，易因此導致津液流失、肺氣損傷，也會讓免疫力、血液循環及精神變差，進而出現乾咳、呼吸道不舒服、皮膚過敏、疲倦、感冒等不適症狀........

英國營養師盤點5種秋果保健功效

新浪健康訊／陳宗倫

秋季是堅果和漿果的豐收季節。英國《每日郵報》10月3日最新載文，邀請倫敦格蕾絲公主醫院首席營養師薩拉·威爾森博士談談秋果保健功效。以下就是其中的5種類。........

【秋季養生】吃滋潤效果食物或藥膳 增強抵抗力

工商時報／張雅芳

秋天天氣轉涼、氣候乾燥，最近感冒的人數增多，很多民眾會選擇中醫治療。勝昌製藥廠總經理李威著表示，因為秋燥造成上呼吸道的疾患增多，秋季養生首重『滋陰潤肺、補液生津』，應選擇具有滋潤效果的食物或藥膳。A18........

秋風起 醫：出門前喝杯溫開水

中央社／記者 龍瑞雲、張銘坤

受東北季風影響，全台民眾有涼感。醫師提醒，早上出門運動前喝杯溫開水；防止輪狀病毒感染，應注意常洗手。........

秋老虎躁動 滋陰潤肺別熱補

阮膺旭 醫師

最近「秋老虎」發威，白天氣溫高，晚上又偏涼，專家建議，季節轉換之際最需調養身體，多吃滋陰潤肺的食物，喝足量的水，才能安穩的迎接冬天。........

秋天積極減肥 冬天比較不需為胖苦惱

台灣新生報／記者 萬博超

雖然一年四季都能減肥，但中醫師陳朝宗提醒，秋天人體漸漸容易儲存脂肪，比較胖的人此時積極瘦身，可避免天冷時更肥胖的困擾。........

喔～秋季養生必吃六樣蔬果

樂活營養師編輯群

中秋節過後天氣將漸漸轉涼，許多民眾會趁此時燉熬中藥進補，不過可得小心「秋涼急進補 喉嚨乾皮膚癢」等問題，其實秋天要讓身體變得更加健壯，不妨多吃秋天當令的豐富蔬果，除了新鮮也是最好的保養食物哦！........

秋冬養生特效食譜

博客來網路書店

補出美麗與健康 靚補食養才是王道 補對了，當然不生病！ 神奇中醫養生智慧．美味幸福上菜........

秋老虎發威防曬隔離不可少

黃美月 醫師

國慶日當天，貴賓白嘉莉胸前被曬傷，紅了一大片，成為熱門新聞。醫師表示，雖然炙熱的夏天過了，但防曬程序仍不能省。紫外線的魔掌不分四季、室內室外，無所不在，「秋老虎」的威力不可輕忽。否則，除了曬黑、曬傷、提早老化，還有可能導致皮膚癌。........