現代女性為了愛美總是對體重斤斤計較，你還在羨慕那些過瘦女孩嗎？快來看看這則「中研院：紙片人比胖子短命 死亡風險多3.6倍」新聞！
前陣子弘光科大調查新生體重也發現「過輕」女生比例竟然高達五分之一，以前我們看身體質量指數(BMI)常把關注焦點放在BMI值高、較為肥胖的族群，因為BMI值越高罹患糖尿病、高血壓、心臟病及高脂血症等肥胖疾病的機率也越高。不過，從上述新聞可以發現，
BMI值低的人也是必須注意的族群。
體重過輕除了一些遺傳、甲狀腺機能亢進、心因性厭食症等疾病因素影響，也有因為對身材要求、過度節食而導致過瘦、營養不良的例子。但是就像太胖會對健康有影響一樣，變成紙片人也可能會導致經期不規則、較難懷孕、骨質疏鬆症、生病不易康復、精神恍惚等症狀，而且更要注意的一點是，過瘦的人也會有三高問題！通常如果不是刻意減肥而變瘦的人，並不會控制每餐進食量，也不忌諱油炸、醃漬等料理方式，甚至天天吃宵夜，因此過瘦的人常有三高問題，罹患心血管疾病的風險也增加。
要避免過瘦或想要增肥，最重要的是以「均衡飲食」為原則進行：
1.定時定量的進食、攝取天然的六大類食物補足營養。
2.維持生活作息正常(熬夜、壓力大等因素也都會影響體重)。
3.配合適當運動，心情保持愉快可以增進食慾。
4.切忌任意進食高脂肪或高熱量食物。
不過建議大家體重若有異常，可以先看醫師做全面性的檢查，再配合營養師的建議，讓自己保持健康體態、疾病不上身！
▲肥胖標準：
目前常用來測量身體標準程度的方法有BMI(Body Mass Index)身體質量指數，其計算方式為：體重（kg）除以身高（m）的平方，對人體健康與壽命來說22為最適當的BMI值。此外，還可利用腰圍測量來評估，政府公佈男性腰圍≦90公分、女性腰圍≦80公分才是標準數值。
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成人BMI分級標準
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體重過輕
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BMI＜18.5
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正常範圍
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18.5≦BMI＜24
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過重
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24≦BMI＜27
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輕度肥胖
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27≦BMI＜30
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中度肥胖
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30≦BMI＜35
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重度肥胖
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BMI≧35
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