台灣女性偏向氣陰兩虛體質，中醫師發現，不少女性吃黃連與青草茶降火，又因手腳冰冷吃麻油雞驅寒，錯補結果是經痛又冒痘，不如改吃荸薺、海參、花旗參、燕窩等滋陰補氣食物。

開業中醫師廖婉絨今天指出，按照燥熱或虛寒的二分法體質來進補，實在不適合用在台灣女性身上，愈來愈多台灣女性處於忙碌及高壓力的生活形態，又喜歡麻辣鍋、咖啡等辛辣燥熱食物飲料，造成寒熱錯雜、氣陰兩虛。

在廖婉絨的門診中，典型案例是35歲以上的女性，口乾舌燥、常常冒痘、皮膚粗糙又長斑，上半身看起來像是躁熱體質，但是下半身卻有經痛、白帶多與手腳冰冷的虛寒體質，臉色暗沈易倦怠，動不動就生病，感冒要拖很久才會好。

由於網路搜尋隨處可得中藥調理藥方，廖婉絨看到不少苦於口乾舌燥火氣大的女性，服用黃連解毒或喝青草茶降火，最近天氣濕冷，受不了手腳冰冷的女性就會吃薑母鴨或麻油雞驅寒，結果換來白帶變多、經痛加劇，痘子還未必變少。

根據TNS模範市場調查公司調查顯示，36到45歲的女性是所有女性族群中購買最多保健飲品者，其中以四物及燕窩所占比例最高。但是否所有女性都適合吃四物？買到燕窩都是真貨嗎？其中值得商榷。

廖婉絨指出，以台灣女性的體質而言，四物湯可能需要加味，例如加了玫瑰可以調節當歸的溫補；至於燕窩又分為家燕及洞燕，不論是哪一種都要新台幣數萬元起跳，最近還漲價，務必要找信譽品牌及可靠商家，以免買到假貨。

過了四十一枝花又養育2個孩子的廖婉絨，不時燉煮冰糖燕窩，加上粉光參、紅棗，為全家人滋陰補氣。她戲稱這是富貴養生法，忙碌的女性還可多吃荸薺、海參，少吃辛辣燒烤食物刺激提神，多用聽音樂、泡澡、做瑜珈等紓解壓力方法，加上適當運動與儘可能晚上11時前就寢，才能從內而外美麗不早衰。


(以上內容參考引用 中央社／記者  陳清芳 http://www.cna.com.tw/ShowNews/Detail.aspx?pNewsID=201103280289&pType1=MD&pType0=aHEL&pTypeSel=&pPNo=1，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)