雖然還不到夏天，但是每天一早出門太陽就已經等在那裏了，高溫加上換季的影響，臉上痘痘一直冒出來嚇人，真是苦惱！小編看了看最近的新聞，發現肌膚問題
真是層出不窮，不過看過相關醫師撰寫的文章之後發現對肌膚最重要的還是「基礎保養」呀！
基礎保養包括清潔、保濕及防曬，這三項聽來簡單的事情，實際執行可不簡單，不論是清潔或保養做太多、做太少肌膚都會出問題，連防曬產品的選擇也是一個大學問呢！
首先，一定要確認自己的膚質狀況，沈兆煇皮膚科醫師曾教過一個非常簡單的方法，可以隨溫度和濕度測量自己的膚質：早上洗完臉後若到中午就有出油現象就是油性肌膚，到傍晚才少量出油是中性肌膚，如果用清水洗臉，到下午都沒有出油就是乾性肌膚了。不論是清潔或保濕都要依照膚質選擇，油性肌膚就選擇清爽型的產品、乾性肌膚選擇滋潤型產品，可以每天依照肌膚狀況調整使用的產品，避免清潔保養過度或過少的問題。而在清潔與保養過後，防曬也是不能缺少的一環，不僅可以保護肌膚不受紫外線
傷害，還可以延緩肌膚老化，是一年四季都必須做的功課。
最重要的基礎保養：飲食
除了上述的三項基礎保養，飲食應該也要加進去成為基礎保養的其中一項才對。由於陽光會與皮膚交互作用產生加速老化的自由基，所以除了上述的外在保養，身體內在的飲食對於肌膚可說更為重要。
當然，均衡飲食一定是首要條件，讓身體正常代謝，肌膚自然不會出狀況。而多吃含豐富抗氧化營養素的天然蔬果，像是富含維他命C的柳橙、奇異果等，則是可以降低紫外線所產生自由基量對肌膚的傷害。想讓皮膚看起來光鮮亮麗、水水嫩嫩就要先從飲食開始下手哦！
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