以前年過40以後才可能有中年發福的情形，但現代人「靜態生活」多，30歲以後身材就開始走樣，有著鮪魚肚的人口也愈來愈多。三總內科祝年豐醫師表示，腹部脂肪的堆積和糖尿病、心血管疾病等息息相關，想要遠離慢性病首重除去鮪魚肚。

最新的醫學觀念指出，肥胖就等於是慢性病，而令人憂心的是，國人約1/3有肥胖問題，而且中央型肥胖的人口也愈來愈多，而這也顯示國內有糖尿病、心血管疾病的潛在人口增加。

身體的肥胖尤以腹肚的脂肪堆積最關鍵，因為腹部脂肪會影響脂肪細胞激素的分泌，增加慢性病的風險。研究也發現，當男性腰圍大於 90公分，女性大於80公分時發生糖尿病、高血壓、高血脂等慢性病的機率將提高2至20倍。

由於肥胖與糖尿病、高血壓、冠心病等慢性疾病都密切相關。因此，祝年豐強調，肥胖不再只是美觀問題，更重要的是健康問題，如何維持理想體重已成為必要，並且在瘦身的同時除了注意體重的減輕外，更要著重腹部脂肪的減少。

過去肥胖者認為減重必須達到理想體重才有效，但是現在最新觀念認為，只要能減重，就有助於血糖、血脂的控制，對高血壓、高血脂、糖尿病的防治有幫助，不但可能減少用藥，也減輕對心臟的負擔。

想去除鮪魚肚，必須飲食、運動、藥物三管齊下，目前減肥藥是無法只去除腹部脂肪，飲食上必須減少飽和脂肪酸的攝取，例如內臟、動物性油脂等應少吃。

此外，生活中應避免久坐，減少脂肪積在腹部的機會；運動方面，必須選擇能消耗脂肪的有氧運動，而仰臥起坐、伏地挺身、搖呼拉圈等都可減少腹部脂肪。

在減肥藥方面，脂肪(酉每)抑制劑-orlistat因能抑制腸胃道脂肪酵素的吸收，可以減少腸道30％的脂肪攝取，是減肥藥中較能減少人體脂肪的吸收及堆積的，也能提高體內對胰島素的敏感度，降低慢性疾病的威脅。 (張甄芳整理)

(以上內容參考引用 中國時報 醫藥保健 B2版 祝年豐  醫師專文，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)