早晨，我還在與衣服搏鬥，馬不停蹄的穿穿脫脫，床上和椅上堆滿了穿脫下來的衣服：形形色色的牛仔褲，有刷色或深色，Skinny或Boy Friend款式；短褲、裙子、T恤、及踝褲襪、絲襪…

「吼！是不是不用上班啦！」低頭看看穿在身上的短褲，這件褲裙還行，剛好遮住大腿最胖的地方，又完美詐欺所有人的眼睛，讓腿看起來很細長…，但挑不到半件可以修飾肉肉手臂和撐船小腹的上衣啊！我絕望地迅速脫掉褲子，套上了寬大的娃娃裝，與今日想要的俐落風說Bye-Bye，心中嘶吼著：「我要減肥！」，憤憤拿起鑰匙出門去。

夏天，你和我的過往一樣，淪陷於肥胖與衣服的搏鬥之中？每個早晨都在穿脫中度過，揉捏著厚厚脂肪奢望它能暫時消失？

但它不會消失，隨著秋冬累積而來的脂肪、水與廢物構成了贅肉，強力附著在手臂、腹部、臀部與大腿上，每一擺腿都隨之搖動，如何拋開過季脂肪呢？

答案就是按摩脂肪堆積部位、改變飲食習慣、運動和防止便秘，以及「熱褲減肥法」

能不斷喚醒身體曲線的熱褲減肥法
成功的減肥要有動力，體重減少向來令人欣喜，但肥肉縮小的喜悅又更大了！翻出深埋在衣櫃裡的熱褲，今夏我一定要重新穿上它在海邊追浪，畢竟熱褲才是炎夏的代表物，熱褲也是很好的肥肉測量標準，因此先穿上熱褲目測哪些部位最「引人注目」吧！
 

看來腰間贅肉、小腹與大腿是減肥熱區，加強三區的按摩和防止便便大腹就非常重要了！但別以為按摩能把肥肉摸不見，馬偕醫院復健科醫師胡國琦說：「局部按摩或許讓脂肪細胞變得較鬆動，經由擠壓的力量，會暫時跑到別處」，因此要再配合適當的運動和伸展，雕塑完美的曲線。聯安預防醫學機構院長鄭乃源表示，足量的「膳食纖維」能減少腰腹脂肪堆積，增加飽足感並排除身體毒素，而名中醫師吳明珠也推薦13種能幫助減重的食物：奇異果、香蕉、芝麻、木耳…等，因此每天皆需適量的蔬菜水果，才能讓我們從小「腹」人變青春少女喔！

如果方便的話，我更建議熱褲減肥期間要三不五時地，無論早上起床或飯後，都套一下當作標準儀的熱褲，感受每一塊擠出的贅肉與不適，這對於愛吃不忌口的人，可以加強減肥的心理需求，並徹底了解身體線條，抓住減脂方向，喚醒你的魔鬼身形。

我覺得熱褲減肥法最大的特點在於比體重計更能呈現出瘦身的喜悅，就像從L號穿到M號褲子，熱褲和鏡子絕對不會欺騙身體的每吋變化。因為一味追求體重變輕，身體的肌肉不經鍛鍊仍不緊實，我相信大家都看過很多瘦美眉大腿肉鬆鬆的畫面吧？尤其採節食減重者，容易營養不良，造成膚質變差甚至生病，所以快用熱褲來感受外在曲線的變化，努力塑造夏天的S型身材吧！

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