減肥不吃飯 小心越減越胖！營養師：吃白飯才能瘦！
台灣女孩愛減肥吃了名，一般人的觀念，減肥第一步，就是先戒吃澱粉類！不過現在就有營養師說，這個觀念其實大錯特錯，不吃白飯當作減肥，可是會越減越肥喔！
臺安醫院營養師劉怡里說，吃米飯可以有「三好」，好身材、好氣色、好體力！不過，白米屬於碳水化合物，也造成大眾對白米的印象，總覺得醣份過高，是變胖的原因。
但白飯難道醣份之外，就沒有其他益處？劉怡里就說，女生為了減肥不吃白飯，其實只會越減越胖，因為白米的醣類，是好醣，可以加速人體代謝，對減肥大大有幫助，「白飯擁有豐富的膳食纖維，也有B群，可以幫助人體代謝，女生的氣色也就會變得比較好。」
劉怡里也建議女生，糙米跟白米飯混合食用，一碗飯的膳食纖維，可是芹菜的兩倍，如果純吃一碗糙米，膳食纖維含量比芹菜多3倍！
(以上內容參考引用 NOWnews／記者 李玲玲 http://www.nownews.com/2011/10/19/327-2750294.htm，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)