搜尋:
搜尋
熱門: 熱量減肥老年人健康女性健康兒童健康上班族健康男性健康有機食品食品安全免疫力
 
大師首選 食品營養標籤

【優雅玩廚】一次搞定!料理步驟更簡單,樂趣就越多

【優雅玩廚】一次搞定!料理步驟更簡單,樂趣就越多

電影「美味關係」中,茱莉亞‧柴爾德(Julia Child)在法國藍帶餐飲學院學做菜,其中一幕是她努力練習將洋蔥切薄片和碎.......<詳全文>

心心念念3年的鷹牌GHIRARDELLI巧克力

心心念念3年的鷹牌GHIRARDELLI巧克力

3年前的平日,跑去找在銀行上班的朋友閒聊。由於朋友是櫃台行員,又在超忙碌的分行上班,因此抽屜內的巧克力、糖果和餅.......<詳全文>

過年胖一圈,開工更疲累?國際研究報告:補氣消疲勞必吃它

九天年假結束,回到工作崗位上開工上班,有沒有發現大家似乎都胖了一圈,覺得休假比沒休假還累,工作上的專注力、記憶力.......<詳全文>

享瘦 飲食前先喝白開水

吳秋玲 營養師

中秋烤肉過後,難免發胖。營養師吳秋玲表示,對於想減肥者,建議飲食前先喝清湯或白開水以增加飽足感,飯後刷牙可降低想在進食慾望。

去皮的肉類比含皮的肉類少了五%的熱量。建議,可多食用雞、魚等白肉取代豬牛等紅肉,因為白肉所含的脂肪比紅肉類來得少。

另,市售飲料熱量都很高,不想在中秋過後又變胖,建議應盡量飲用無糖飲料或礦泉水。

吳營養師表示,對於想要減肥者,在晚上八點以後或睡前三小時不宜食用任何食物。且儘量避免酒精性飲料的攝取,因每克酒精提供7大卡的熱量。


(以上內容參考引用 台灣新生報/記者  鍾佩芳 專文  http://61.222.185.194/?FID=12&CID=116789,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱
editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)

吳秋玲

    學歷
  1. 長庚大學企業管理中山醫學大學營養系
    經歷
  1. 台灣癌症基金會營養諮詢顧問(現職)
  2. 桃園縣營養師公會副祕書長
  3. 中華民國營養師高考及格
  4. 中華人民共和國國務院高級營養師合格
  5. 中華民國營養師公會會員台灣營養學會會員
  6. 中華民國糖尿病衛教學會會員
  7. 中興醫院營養師 
    專長
  1. 癌症營養諮詢、防癌教育、肥胖控制、糖尿病衛教、美容養生 

 

營養師文章
延伸閱讀

 
Copyright 2005- Funhit Marketing Co. 請尊重智慧財產權勿任意轉載違者依法必究.