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【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

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近期食安問題層出不窮,以前陣子的地溝油來說,許多專家都紛紛建議按照「蔬果579」原則,於一日內攝取多樣的蔬菜、水果.......<詳全文>

我的Costco必買No.1

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提到Costco,大家都有說不完的必買名單:雞肉捲、貝果、烤雞、巧克力和各種能想到的便宜、好用、需要或不需要的家庭用品.......<詳全文>

臺中榮民總醫院積極推動再生醫療 軟骨修復,一次搞定!助病患再創「膝」望

台灣運動風氣漸盛,雖培養運動習慣能夠有助身體健康,但小心,運動傷害如影隨形!運動是不分年齡的活動,卻都有可能發生.......<詳全文>

彩虹飲食原則 蔬菜顏色要多 / 2011.05.11

高欣農 營養師

萬芳醫院肥胖防治中心營養管理師高欣農表示,飲食控制基本上男性控制在1天1500大卡,女性1200大卡,女性每餐約吃半碗非精製澱粉如糙米、十榖米;蔬菜至少攝取1碗半的份量,且顏色至少2種以上為佳;蛋白質可攝取1份肉類,約是女性3根手指大小。........<詳全文>

慎選油脂 減重不發胖 / 2011.03.30

高欣農 營養管理師

脂肪攝取過度,會改變荷爾蒙平衡嗎?萬芳醫院肥胖防治中心主治醫師林硯農表示,無論脂肪、澱粉都帶有熱量,只要攝取過多熱量,熱量就可能累積成為體內脂肪,影響內分泌,脂肪細胞容易阻撓胰島素傳遞,引起胰島素抗阻性,增加糖尿病風險。........<詳全文>


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高欣農

    學歷
  1. 暫無資料
    經歷
  1. 萬芳醫院肥胖防治中心營養管理師
    專長
  1. 暫無資料

 

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