多行光合作用 降低骨鬆危機　/　2012.10.22

聯合晚報／記者 李樹人

即使過了中秋，但紫外線威脅仍然持續，台大醫院皮膚科主治醫師蔡呈芳建議，民眾至戶外活動，仍應做好防曬。但防曬如果太徹底到了滴水不漏的境界，應該適時補充維生素D，降低骨鬆危機。....<詳全文>

提肛夾臀過頭 瑜伽老師便秘　/　2012.10.22

中央社／記者 陳清芳

縮腹夾臀是良好儀態的基本要求，但三軍總醫院醫師饒樹文卻看到不少瑜伽、太極拳老師夾臀提肛過了頭，造成便秘。....<詳全文>

健腦食物 堅果魚油與深色蔬果　/　2012.10.22

中央社／記者 陳清芳

覺得腦力下降嗎？營養科系學者建議，五穀根莖、蔬菜、魚肉蛋豆等食物321比例，以及堅果、魚油及深色蔬果，有助健腦。....<詳全文>

改善疲勞切記吃早餐　/　2012.10.22

台灣新生報／記者 蘇湘雲

想改善慢性疲勞，一定要記得吃早餐。台安醫院健康事業發展部營養課課長林子又昨（二十一）日在「抗疲勞大作戰」健康講座中表示，一般人早晨剛起床的時候，新陳代謝速率較慢，食用含澱粉、蛋白質早餐，可幫助增加新陳代謝速率，改善疲勞現象。另外，平常也要補充充足水分，以免水份大量流失，疲勞現象更惡化。....<詳全文>

晚上睡不好？ 補鈣可解決困擾　/　2012.10.22

中國時報／記者 邱文秀

現代人生活緊張壓力大，睡眠品質普遍不良，不少人甚至需靠安眠藥助眠，根據亞洲睡眠協會（ＡＳＲＳ）調查，台灣成年人約七十八％有睡眠障礙，且年齡層有下降趨勢。除了壓力外，日常飲食與生活型態也息息相關。營養師說，適當補充鈣質，可有效提升睡眠品質。....<詳全文>

一隻大閘蟹膽固醇就超標　/　2012.10.22

中國時報／記者 張睿纖

秋天是嘗蟹好時節，但老饕大啖螃蟹美味時，也可要多注意膽固醇攝取量。營養師指出，螃蟹熱量雖然不高，但以老饕最愛的大閘蟹來說，一隻就含300毫克膽固醇，等於一天只要吃一隻大閘蟹，膽固醇的建議攝取量就已超標，因此一般人嘗秋蟹以一天一隻為限。....<詳全文>

天天一顆綜合維他命 男罹癌風險降8%　/　2012.10.19

自由時報／編譯 陳成良

維他命丸究竟能否預防慢性疾病，相關研究結果莫衷一是，不過美國研究人員十七日發表的研究報告顯示，每天服用一顆綜合維他命能夠降低中年和老年男子罹癌風險八％，但罹患攝護腺癌機率沒有降低。....<詳全文>

瘦子也會有血脂偏高　/　2012.10.19

台灣新生報／記者 萬博超

體重過重通常跟血液中的膽固醇量成正比，但仍有不少瘦子血脂過高。中醫師吳修安表示，一部分原因是遺傳性的脂質代謝異常，另一部分是由於吃不胖的人通常較不忌口，很容易飲食過量，膽固醇攝取過多而血脂偏高。....<詳全文>

肉食男血脂高 常腹瀉　/　2012.10.19

台灣新生報／記者 萬博超

無肉不歡，一名30多歲男子，血脂異常，經常腹瀉，透過中藥調理改善。北市聯醫林森中醫院區中醫師吳修安表示，這名男子在門診治療後，病情改善，只是並未持續、規律地接受治療。....<詳全文>

瘋電腦 眼皮跳袂停　/　2012.10.19

台灣新生報／記者 萬博超

眼皮抽搐愈來愈厲害，可能是電腦使用過度。眼科診所主任，視光醫學博士吳怡璁指出，眼皮跳動不能排除是眼睛一直看著電子產品，過度疲勞所引起。....<詳全文>