11月號 主題介紹：
‧中醫師群教你隨時可做清肺50招
‧低GI飲食，血糖不飆升
‧頭頸癌來勢洶洶
‧每天睡超過１０小時，很傷身
‧＜油品風暴＞做菜最少要有３瓶油
‧逆轉肌齡就要這樣吃
‧擁抱花蓮美景
‧冬季抗寒 喝熱湯暖脾胃

本期目錄：
 專 題 報 導 Monthly Report
  30 中醫師群教你 隨時可做清肺50招
中醫認為「肺」是個很嬌弱的臟器，只要外在環境產生變化，就可能受到影響，所以中醫特別重視清肺、養肺，特別在秋冬感冒旺季，可以透過食療、穴位按摩、藥膳茶飲、生活保健、運動強身等多管齊下，做好肺部自保。
  32 肺不清，百病纏身
  34 羅珮琳  食療清肺10招
  42 賴榮年  藥膳清肺10招
  50 廖千慧  生活清肺10招
  56 鄒瑋倫  按摩清肺10招
  64 吳勇璋  運動清肺10招
  72 ＜附錄＞肺癌，10大死因第1名

 特 別 報 導 Special Report
  83 低GI飲食，血糖不飆升
  84 吃的東西，決定你的血糖值
  88 怎麼吃，血糖才會穩？

 特 別 報 導 Special Report
  94 頭頸癌來勢洶洶！
  95 10大癌症發生率第4名
  98 定期篩檢 遠離菸、檳、酒

 本 月 節 氣 Solar Terms
  16 立冬、小雪，該做什麼事？

 部 長 的 話 Minister's Letter
  18 衛生醫療與社會福利 應該要攜手併行

 健 康 新 訊 Global News
  22 多運動，可延年益壽、變聰明
  24 好膽固醇可能增加乳癌風險
       蛀牙可能啟動免疫反應，可防癌
  26 每天睡超過10小時，很傷身
       甜食比毒品更易上癮
  28 訓練洞察人心，多讀文學小說
       每天吃42公克杏仁，不發胖

 生 活 保 健 Health
  76 3D電腦機械手臂定位手術 脊椎手術安全性再提升
  80 調節體質防過敏
104 ＜油品風暴＞做菜最少要有3瓶油
食物料理最忌諱的就是一罐油打通關，建議民眾依照高溫油炸、低溫炒菜和涼拌等3種烹調方式，準備3罐油品來烹調；不要長期吃同一家廠商出產的產品或同一種類的油品。
108 抽菸、焚香、燒烤  吸入最大致癌物
116 免疫力，不是愈強愈好
122 3C產品藍光入侵 年輕人也有白內障
126 不可輕忽的乳牙齲齒
128 耳朵有回音，原來是太瘦

 短 波 News
121 直腸癌病人補充麩醯胺之影響
147 如何穩定控制潰瘍性結腸炎？

 醫 療 特 寫 Medicine
130 國泰醫院副院長 黃政華 從小線索中找答案
黃政華因為幾次搶救急性敗血症的經驗，把幾無心跳、無法排尿的患者重新拯救回來，體驗到「救人一命」的成就感，加上面對未知感染症時，得「從小線索中找答案」的挑戰性十足，於是選擇了感染症做為行醫的目標。
134 台北榮民總醫院 癲癇治療團隊醫療研究與國際接軌
138 我的病歷，可以帶走嗎？

 書 摘 Book
142 治療心律不整，從改善生活習慣做起
在各式各樣治療方法愈來愈發達的現在，要治療心律不整，改善生活習慣是基礎，生活習慣改善了，就會明顯影響治療效果。

 美 的 訊 息 Beauty
144 換季保養，「脫皮族」必看！
148 洗臉的方法錯了，再貴的保養都沒用
152 消除眼袋，改善疲憊眼

 美 食 好 簡 單 Delicacies
節目精選
160 冬季抗寒，喝熱湯暖脾胃
寒流來襲，脾胃可能會因為受凍而產生不適感，可藉由喝熱湯，來溫暖身心。

 營 養 食 尚 Nutrition 
166 逆轉肌齡就要這樣吃
愛美是人的天性，想要打造無齡肌，每天除了多喝水、勤運動之外，其實透過飲食內容，就可以輕鬆達到美肌的效果。
170 低卡葡萄柚，慢性病患要小心吃
174 中藥果菜汁  預防手臂痛

 心 理 對 話 mind
178 我是基督徒，不拿香跪拜就是不孝？
現代社會信仰多元化，因為宗教信仰的不同，常讓許多同住屋簷下的婆媳大戰一觸即發。

 週 休 出 遊 趣 Travel
184 擁抱花蓮美景 享受片刻靜淡
花蓮的美景世界有名，被外國旅客列為台灣必遊景點。花蓮的美，美在自然、不扭捏做態，遊走一趟，享受片刻靜淡。

 編 輯 筆 記 Editor's
    4 大家來自清

● 醫療顧問
內科、心臟 / 連文彬
泌尿科 / 江萬
外科 / 陳楷模
小兒科 / 王作仁
過敏免疫風濕科 / 王世叡
腸胃、肝膽科 / 陳寶輝
皮膚科 / 吳英俊‧蔡仁雨
生藥 / 楊玲玲
婦女泌尿科 / 王誠
精神科 / 楊庸一
針灸科 / 林昭庚．鍾傑
中醫 / 陳旺全．楊賢鴻
國衛院癌症組 / 彭汪嘉康
營養學 / 趙強
復健科 / 鍾佩珍
婦產科 / 楊育正