12月號 主題介紹：
‧天冷多便祕
‧幫冰棒人找回溫暖
‧打造無毒料理環境
‧檢測乳癌，未來驗血就知道
‧不是每個人都要去角質
‧行動復健掌握黃金期也要用對方法
‧真食物火鍋，鮮美不發胖
‧不怕吃到黑心食物自己做小吃

本期目錄：
 專 題 報 導 Monthly Report
  28 天冷多便祕
冷冷冬天，麻辣火鍋店的生意特別好，吃到飽餐廳的人也不少，在吃香喝辣、酒足飯飽後，很多人老是窩在家裡懶得動，也因怕冷懶得跑廁所，就減少了喝水的量，加上運動量也降低，便祕這個難言的困擾，又更難「解」了！
  30 便不出來，居然中風了
  36 入冬，痔瘡人變多了
  42 當季食材，便便不阻塞
  52 養成順便10大好習慣

 特 別 報 導 Special Report
115 幫冰棒人找回溫暖
想要睡個好覺，卻無奈手腳冰冷，窩在被子裡半小時，怎麼樣也暖不起來。 手腳冰冷是許多人經常出現的症狀，但大部分的人不以為意，因為只要藉助暖暖包、電暖爐、暖蛋等，就可以減緩不適。其實，這可能是末梢血液循環不良所引起，正在吞噬你的健康。
116 手腳冰冷，疾病也上身
120 驅寒保暖，教你不畏寒

 特 別 報 導 Special Report
148 打造無毒料理環境
149 天然妙方，打掃廚房亮晶晶
154 3大重點，廚房雜物這樣整理

 本 月 節 氣 Solar Terms
  18 大雪、冬至，該做什麼事？
大雪，顧名思義，雪量大。（國曆102.12.7）
冬至，代表冬天真正來臨。（國曆102.12.22）

 健 康 新 訊 Global News
  20 運動可防子宮內膜癌、中風、腦老化
  22 檢查視網膜，及早發現失智症
       瘦女愛吃肉，比胖女易得糖尿病
  24 3C含鎢，恐提升中風風險
       高壓力環境，損記憶力和免疫力
  26 檢測乳癌，未來驗血就知道
       長期吃避孕藥，易得青光眼

 生 活 保 健 Health
  60 行動復健 掌握黃金期也要用對方法
  64 少吃精緻穀物，多吃全穀更健康
  66 銅葉綠素，同葉綠素？
  72 手術前停看聽，老眼不昏花
  78 鼻過敏、鼻竇炎，治療不一樣
  84 打呼需要治療嗎？
  90 智齒一定得拔嗎？
  94 電腦族手麻，不一定是手的問題
100 洗腎病友不可承受之 「鈣」、「磷」負擔
102 當醫師告訴妳必須切除子宮
106 脂肪瘤會變成惡性腫瘤嗎？

 短 波 News
105 潰瘍性結腸炎
135 陣發性夜間血紅素尿症 

 書 摘 Book
126 檢測妳的體質虛寒程度
經常感覺身體冰冷的人，可能是體質虛寒，但雖說同樣都是體質虛寒，也有程度之分，測測看，妳屬於哪一種？

 美 的 訊 息 Beauty
128 為了漂亮、運勢好，墊下巴正夯！
132 不是每個人都要去角質
正確的去角質，能讓皮膚擺脫膚色暗沉、粗糙的狀況，不過，若不了解自己的膚質，或使用了錯誤的去角質商品，卻會反其道而行，傷害了皮膚健康。

 醫 療 特 寫 Medicine 
138 台灣消化系醫學會理事長 林肇堂 把新思維傳承下去
整合力強、知人善任的林肇堂，將為輔大這所年輕的新北市未來醫療重鎮，引進許多創新思維與優秀醫學人才，讓台大內科的典範與精神擴大延伸。 
144 這裡痛、那裡痛， 該掛哪一科？
有嚴重症狀困擾許久或初上醫院，真的不知道該掛哪一科的患者，可找一位有經驗的醫師當您的家庭醫師，讓這位醫師來幫您診斷後，再決定該掛哪一科？

 美 食 好 簡 單 Delicacies
節目精選
160 不怕吃到黑心食物，自己做小吃
台灣是小吃王國，不管是逛夜市、走老街，都有各式美味小吃可滿足味蕾，自己在家做小吃，食材更乾淨，也能降低吃到黑心食物的機率。

 營 養 食 尚 Nutrition
166 真食物火鍋，鮮美不發胖
寒冷的冬天裡，吃火鍋是最溫暖的享受，但究竟應該怎麼做，才能吃得聰明、吃得巧，品嚐美味火鍋又不發胖呢？
172 吃豬肝補血，效果有多大？
176 冷底的人吃草莓，最好烤一下
甘酸的草莓偏涼，月經來潮時不要吃太多，腸胃不好的人也要少吃，以免腸蠕動得太快而引起腹瀉，必要時可以加在餅上略烤熟，降低它的生冷。
178 預防膀胱炎，中藥果菜汁

 心 理 對 話 mind
182 不找工作，怎麼辦？
對中年失業的男人來說，太太的態度是重要關鍵的支持因素，太太要努力給先生站起來的時間和空間，讓男人能在自我沉澱中，尋找勇氣、重新再出發。 

 編 輯 筆 記 Editor's
    4 消失的本能

● 本期諮詢專家（以下按編輯序）
吳明珠　中華中醫經絡美容醫學會理事長
高國堯　新光醫院一般外科主治醫師
歐陽鍾美台大醫院新竹分院營養室主任
賴兒信    信強儀器總經理 駱郁婷　營養師
吳家誠　國立師範大學化學系所教授
王司宏　書田診所眼科主任醫師
劉璟鋒　奇美醫學中心耳鼻喉部主治醫師
陳柏臣　台北市立萬芳醫院 家庭醫學科兼任主治醫師
林鴻津　牙醫師
潘筱萍　書田診所復健科主任
楊五常　台北榮總腎臟科主任
陳鴻鈞　高雄醫學大學附設醫院腎臟科主任
曾志仁　台灣女性癌症協會理事長、中山醫學大學附設醫院婦產部主治醫師
陳綱華　振興醫院整形外科主任
卓資彬　漢方中醫聯合診所主任醫師
黃文成　馬偕醫院整形外科主治醫師
呂佩璇　長庚醫院皮膚科主治醫師
林肇堂　台灣消化系醫學會理事長
杜瀛岳　雙和醫院家醫科主治醫師
陳映如　家事達人
鄭學謙　衛生福利部基隆醫院營養室營養師
程涵宇　營養師
劉純君　營養師
陳旺全　日本大學醫學博士、義守大學 學士後中醫學系教授
楊千里　財團法人利伯他茲教育基金會 諮商中心主任

● 醫療顧問
內科、心臟 / 連文彬
泌尿科 / 江萬
外科 / 陳楷模
小兒科 / 王作仁
免疫風濕科 / 王世叡
腸胃、肝膽科 / 陳寶輝
皮膚科 / 吳英俊‧蔡仁雨 
生藥 / 楊玲玲 
婦女泌尿科 / 王誠 
精神科 / 楊庸一 
針灸科 / 林昭庚．鍾傑 
中醫 / 陳旺全．楊賢鴻 
國衛院癌症組 / 彭汪嘉康 
營養學 / 趙強 
復健科 / 鍾佩珍 
婦產科 / 楊育正