2月號 主題介紹：
‧學挑食
‧自我保健好用穴位（下）
‧愛吃飯營養不發胖
‧每天一顆蘋果，慢性病遠離我
‧「無添加」 保養品，真的零負擔？
‧膝蓋痛，不一定是關節炎
‧陳皮只能治寒咳
‧吃美食，兼顧腸胃
本期目錄：
專 題 報 導 Monthly Report
30 學挑食
吃錯食物，除了營養不均衡之外，萬一有害物質殘留體內，還可能加速身體機能的損壞，讓人壓力大、生病、沒元氣。因此，學會「挑食」、吃對真食物，是輕鬆抗老、抗癌、抗壓的關鍵。
不管再怎麼強健，身體一定會有些許小毛病，每個人症狀不盡相同。運用穴位按摩，不分季節、隨時隨處，都可以幫自己按壓做保養。
32 真食物，挑食第一步
44 抗老 吃出青春，老得慢
50 抗癌 吃掉癌症，有活力
62 抗壓 吃出幸福，沒壓力
68 真食物料理，真健康
特別報導 Special Report
＜全年必做＞
92 自我保健好用穴位（下）
93 減輕慢性疼痛
94 減輕暈眩壓力
95 減輕身體濕重壓力
96 減輕身體虛弱
97 減輕月事不順壓力
98 減輕更年期壓力
99 輕腰痠背痛壓力
100 減輕腿部壓力
特別報導 Special Report
＜全年必吃＞
115 愛吃飯，營養不發胖
台灣以農立國，早期米飯是每天的必需飲食，隨著時代的轉變，西式飲食傳入，或是害怕吃米會變胖，導致很多人不愛吃飯。但是，米飯的營養成分不輸西式食物，而且米製品的種類很多，例如蘿蔔糕、米粉，都是餐桌上的良伴。近來食安頻傳，吃劣質米將侵害我們的健康，該如何聰明挑選好米？
116 小小米飯，營養價值高
120 如何吃到健康米？
123 跟著做，把米飯變好吃
部長的話 Minister's Letter
18 嚇阻醫院暴力的重要里程碑
健康新訊 Global News
24 永遠不嫌晚，運動有助健康老化
25 每天一顆蘋果，慢性病遠離我
經常焦慮，容易中風
26 喝含糖飲料，易得子宮內膜癌
瘦身很簡單，細嚼慢嚥就好
28 嚼薄荷葉、迷迭香，可能防失智
睡不好，女人比男人易發飆
時辰養生 Time Health
16 丑時勿貪杯，讓肝臟休息
美食好簡單 Delicacies
104 吃美食，兼顧腸胃
營養食尚 Nutrition
110 你吃的是好糖還是壞糖？
112 高草酸楊桃，腎臟病患忌吃
134 遠離狹心症 中藥果菜汁
138 陳皮只能治寒咳
142 天冷吃點甜食 暖胃不憂鬱
生活保健 Health
72 中風後復健，選對方法行穩穩
76 膝蓋痛，不一定是關節炎
82 敲敲膽經，排毒助甩肉
敲打膽經的目的，在使整個膽經區域發熱，因此，若是感覺這個區域愈來愈通暢且發熱，代表原本堵塞的經絡已經疏通了。
88 百滅靈真的靈嗎？
短波 News
85 淺談潰瘍性大腸炎
141 胃食道逆流症 美的訊息 Beauty
150 「無添加」保養品，真的零負擔？
154 打造高挺鼻，微整形還是動手術？
醫療特寫 Medicine
158 東元綜和醫院副院長 王鍵元 守護風城的微笑良醫
身為新竹區域性醫院副院長，目前的任務是拚極重症醫療，雖然這樣的任務很艱鉅也很辛苦，但他永遠掛著那如同彌勒佛般的療癒笑容，讓風城的病人從他的笑容中，獲得最佳的撫慰與治療。
162 不看藥袋，錯誤習慣藥到命除！
書摘 Book
166 常常忘東忘西嗎？
週休旅遊趣 Travel
168 新春尋古風萬華祈福、逛老街
從農曆年開始，一直到元宵，民眾習慣到廟宇拜拜祈福，台北地區具代表性的廟宇，萬華的龍山寺是其一，為台北最早開發的地區。萬華具有濃濃歷史風，相當適合一家大小懷舊走踏。
編輯筆記 Editor's
4 壞嘴斗新解
▌醫療顧問
內科、心臟 / 連文彬
泌尿科 / 江萬
外科 / 陳楷模
小兒科 / 王作仁
過敏免疫風濕科 / 王世叡
腸胃、肝膽科 / 陳寶輝
皮膚科 / 吳英俊‧蔡仁雨
生藥 / 楊玲玲
婦女泌尿科 / 王誠
精神科 / 楊庸一
針灸科 / 林昭庚．鍾傑
中醫 / 陳旺全．楊賢鴻
國衛院癌症組 / 彭汪嘉康
營養學 / 趙強
復健科 / 鍾佩珍
婦產科 / 楊育正
▌本期諮詢專家（以下按編輯序）
吳明珠 中華中醫經絡美容醫學會名譽理事長
彭溫雅 台灣傳統醫學會副祕書長
張斯蘭 國泰醫院內湖分院營養師
鄭光智 宜蘭羅東聖母醫院復健科主任、澎湖惠民醫院院長
溫哲昇 振興醫院骨科主治醫師
黃中瑀 萬芳醫院傳統醫學科主任
朱光恩 新光醫院腸胃肝膽科醫師
吳家誠 國立師範大學化學系所教授
吳建勳 世界針灸學會聯合會國際針灸醫師
黃守邦 羅東博愛醫院營養師
劉純君 營養師
王盈堤 國泰健康管理中心營養師
江幸芸 新光醫院營養師
陳旺全 日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授
游立光 天一診所醫師
鄭學謙 衛生福利部基隆醫院營養師
黃毓惠 長庚醫院皮膚科主治醫師
劉明偉 台安醫院整形外科主任
王鍵元 東元綜和醫院副院長暨骨科主治醫師
常宏傳 振興醫院藥劑科組長