健康是人生在事業上取得成功的物質基礎，長壽則是人所企求的目標，若想達到健康與長壽，就必須懂得養生之道。本書為一本指導養身、養性和養生的科普讀物，書中總結歷代中國名醫的養生理論，更結合現代醫學知識對養生的科學方法
。內容則囊括飲食起居、身體鍛鍊、精神衛生等方面的科學知識和行之有效的方法。誠為寓科學、知識和實用於一體，集養生大全的指南性讀性。
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