1月號  主題介紹 -
‧愛背大包包 肩頸痠痛麻 
‧一早起床落枕 
‧活用人參滋養補氣 
‧用飲食增加好膽固醇 
‧冬天9大傷身壞習慣 
‧苦茶油 可以治胃病？ 

本期目錄：
 專 題 報 導 
  28 好膽固醇 比總膽固醇重要
  30 好膽固醇在做什麼？
  38 關於膽固醇，你知道多少？
  42 精挑食物還要吃對方法
  50 每週150分鐘有氧運動
  56 專家精選10大降血脂成分
  62 早點自費吃藥 治療兼預防 

 特 別 報 導 
106 冬天9大傷身壞習慣  
　　壞習慣1：全身肌肉關節縮起來
　　壞習慣2：洗過燙的熱水澡
　　壞習慣3：嘴唇乾 頻頻抿嘴唇
　　壞習慣4：吃太燙的東西
　　壞習慣5：冬季進補補過頭
　　壞習慣6：餓得快 寒夜吃熱宵夜
　　壞習慣7：喝過量的酒熱身子
　　壞習慣8：在暖暖被窩裡憋尿
　　壞習慣9：懶得上廁所 少喝水  

 特 別 報 導  
122 活用人參  滋養補氣
123 參品百百種，有何不同？
125 睡前吃太多人參，小心失眠

 國 際 醫 訊
  18 喝下午茶 抗癌又變聰明 
  20 手洗太乾淨  反而易過敏     
　　常做斷層掃描 恐致癌
  22 蘋果型身材　容易失智    
　　藥罐子 染H1N1較不嚴重
  24 每天上網 腦袋更靈光    
　　走路太慢  易得心臟病

 症 狀 看 疾 病  
  72 打嗝 得了什麼病？ 

 生 活 醫 館    
  76 腦血管通暢 遠離中風威脅
  80 選對人工水晶體  找回視力的春天
  86 一早起床落枕 第一時間怎麼做？
  90 愛背大包包 肩頭痠麻痛 - 大包誘惑無敵，肩頸痠痛不停  

 名 家 專 欄  
118 每天冥想20分鐘 焦慮指數大降
120 正確呼吸和運動  減重更有效

 中 醫 天 地  
128 中藥果菜汁 止咳寧嗽
132 擔心買到黑心藥材？   

 偏 方 解 密  
134 苦茶油 可以治胃病？   

 醫 藥 短 波  
135 預防洗腎病患  骨頭、血管病變    

 營 養 廚 房  
139 營養推薦 - 全年必吃營養食材＆食譜
140 洋蔥 降三高防癌抗衰老
142 咖哩 促消化 防失智症
144 堅果 營養高 防心臟病
148 麵粉 維持一天活力來源
152 吃素要吃健康素

 心 靈 管 理  
154 你得了生活型態病嗎？  

 醫 院 巡 禮  
155 諾貝爾生理醫學獎得主
　　北市醫專題演講

 養 生 運 動
156 七竅靜坐法，簡單得氣快

 與 讀 者 有 約  
    4 編輯筆記 ─ 開源+節流 
  14 讀者來函 ─後肩背部常發麻，怎麼辦？
　　　　　　 ─長期搭船，如何預防暈船？
176 健康頻道 　 活動／講座

● 本期諮詢專家（以下按編輯序）
許宏志　嘉義長庚醫院復健科主任
何一成　榮新診所副院長
胡啟民　台北榮總新陳代謝科主治醫師
鄭金寶　台大醫院營養室主任 
陳珮蓉　台大醫院營養室組長
陳思遠　台大醫院復健部主治醫師
簡怡雯　台北醫學大學保健營養學系教授
蘇大成　台大醫院內科部主治醫師
鄒孟婷　馬偕紀念醫院家庭醫學科主治醫師
王孟祺　双明眼科診所主治醫師
蔡景耀　台北巿立聯合醫院中興院區眼科主任
許立奇　台北榮總神經內科主治醫師
巫錫霖　彰化基督教醫院前神經內科主任
潘筱萍　書田診所復健科主任
陳偉修　台北醫學大學附設醫院復健科物理治療組組長
康峻宏　台北醫學大學附設醫院復健科主治醫師
黃世聰　長庚醫院泌尿科主治醫師
簡文仁　國泰醫院復健科物理治療師
趙昭明　皮膚科醫師
楊賢鴻　長庚醫院中醫內科部主任
薛光傑　高雄榮總家庭醫學部主治醫師
張天鈞　台大醫學院內科教授
楊定一　紐約洛克菲勒大學醫學教授、長庚生技董事長
林恭儀　台北市立聯合醫院中醫院區主治醫師
陳旺全　行政院衛生署中醫藥委員會委員
吳明珠　吳明珠中醫診所院長  
古國隆　嘉義大學應華化學系暨研究所副教授
林宗樾　台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師
劉怡里　台安醫院預防醫學事業部營養師
許尚文　敏聖醫院龍潭分院腎臟中心主治醫師
劉純君　屏東基督教醫院營養師
邱永林　聯合心理諮商所院長
吳建勳　世界針灸學會聯合會國際針灸醫師    

● 醫療顧問
內科、心臟/連文彬 
泌尿科/江萬 
外科/陳楷模 
小兒科/王作仁
過敏免疫風濕科/王世叡 
腸胃、肝膽科/陳寶輝 
皮膚科/吳英俊•蔡仁雨 
生藥/楊玲玲  
婦女泌尿科/王誠    
精神科/楊庸一 
針灸科/林昭庚．鍾傑 
中醫/陳旺全．楊賢鴻
國衛院癌症組/彭汪嘉康 
營養學/趙強 
復健科/鍾佩珍 
婦產科/楊育正