拚白露轉骨 睡眠營養也重要

中央社／記者 陳靜萍

「白露」是許多家長認為轉骨的好時機，中醫師今天提醒，吃轉骨藥前要先經醫師問診，另外，睡眠與營養也很重要。........

女生過了青春期痘痘還是冒不停？！

中國時報／潘勛

兒女青春期長痘痘，父母經常安慰說年紀再大點兒就沒事了，但根據最新醫學研究顯示，不少人尤其是女性可能終生受苦於粉刺........

長高關鍵：看骨齡、要早睡

丁綺文、黃中瑀 醫師

青春期的少男少女，最在意的就是自己不夠高，醫師表示，身高高矮雖然遺傳因素占大多數，但若想要長高，把握「骨齡」與「早睡」兩個關鍵，營養均衡、適當規律運動，大部分青少年都可達到理想身高。........

青春太晚來 補充營養催催看

郭鴻璋 醫師

台灣女性的初經平均年齡約12歲半至13歲半，95％的女童初經在11到15歲發生，7歲半之前就初經來潮，可能是性早熟；反之，16歲仍未有初經，13歲還沒有第二性徵（陰毛、乳房）稱為「性晚熟」。........

青春期能減肥嗎？營養師：過重仍該減　但別誤了成長

李青蓉 營養師

青春期煩惱多，一名國中女學生因太胖被同學排擠，下定決心只吃燙青菜減肥，半年來瘦身有成，卻導致身體健康亮紅燈。........

兩大疏忽 錯失生長時機

台北訊

過完暑假，進入新學年度，測量身高編排座位的時候，青春期的少女少男們，最羨慕那些突然竄高5公分以上的同學，才兩個月令人刮目相看。........

四物湯應於生理期結束後服用

王繼榮 醫師

雙和醫院中醫科王繼榮醫師表示，四物湯對女性朋友來說一定不陌生，有些人從青春期開始可能就已喝過四物湯。在坊間的四物湯配方之種類相當多，且有很多是加味四物湯，一般除調理的需要外，部份也考慮到口感之因素。........

簡單食材『顧目睭、助長高』

署立彰化醫院／醫訊

工作壓力大、精神不濟、用眼過度嗎？署立彰化醫院營養室1/6日發表新菜單，運用簡單的食材推出，『成長卓越』、『活力蛋捲』、『蜜蹄筋』三道創意料理，其中『成長卓越』這道料理選用長骨頭、黃帝豆、枸杞、蘋果、西洋芹菜、毛豆、乾木耳、菠菜等食材，綜合了鐵、鋅，達到營養均衡，可以協調體內荷爾蒙，讓成長更優越，很適合青春期年輕人吃。現場新菜單供民眾免費索取，還有營養師飲食諮詢指導。........

惱人狐臭 秋冬治療恢復快

黃裕智 醫師

有狐臭的民眾夏天很頭痛，是手術治療旺季；但整形外科醫師今天表示，秋冬較不易出汗，對手術傷口癒合較佳，術後恢復期大幅縮短，反而是治療狐臭的好季節。........

《養生藥膳》小兒成長痛藥膳湯

工商時報／施建邦 醫師

成長痛常常發生在3～12歲之間的小朋友，而且在5～8歲學齡前後的小朋友們最為常見。典型的成長痛症狀，總是發生在午後或下半夜，爸爸媽媽被小朋友的哭鬧聲所喚醒，哭訴著在下肢或是大腿部位，或是膝蓋（發生率最高），或是足踝附近有著劇烈疼痛。焦急的父母親當然會立刻帶‧‧........