甩肉過快 只甩掉水和肌肉

台灣新生報／記者 蘇湘雲

節食減肥太快，會造成什麼影響？台北市立萬芳醫院復健科暨肥胖防治中心主治醫師林硯農表示，節食減肥一旦速度過快，熱量攝取不夠，很容易影響情緒，造成焦慮、不安，體力也會變差，比較沒有精神。........

運動後喝低脂巧克力奶 讚！

台灣新生報／記者 蘇湘雲

運動、到處奔波後太過疲累，可以來一杯巧克力牛奶，補充體力。美國小型研究發現，運動、勞動告一段落，喝一杯低脂巧克力牛奶可幫助增強體力、強健肌肉，還可以減少體內脂肪、提升運動表現，效果比運動飲料還好。........

水喝不夠 增糖尿病風險

台灣新生報／記者 蘇湘雲

法國最新研究發現，每天喝水四杯以上，每杯水八盎司，有助預防高血糖，八盎司約等於兩百三十六點五毫升。........

多吃蔬果 皮膚水噹噹

周彥吉 醫師

青春痘並不是青少年的專利，有許多成年人也有青春痘的困擾。那是因為青春痘除了和皮脂腺分泌有關外，荷爾蒙、壓力、不正常的生活作息、藥物等，都會導致青春痘的產生。........

喔～肉毒桿菌知多少？

樂活營養師編輯群

肉毒桿菌近年被大眾廣為知道的原因是用在醫學美容上面，許多藝人、愛美女性都會施打肉毒桿菌來消除皺紋，不過疾管局29日發布今年第3例肉毒桿菌中毒確定病例，患者屏東縣4歲男童，是國內十年來肉毒桿菌中毒年紀最小的病患。究竟「肉毒桿菌」是一個什麼樣的毒素呢？........

腹部不想油滋滋少吃點碳水化合物

台灣新生報／記者 蘇湘雲

飯、麵、麵包等都含有碳水化合物。美國阿拉巴馬大學伯明罕分校研究建議，想減去腹部脂肪，最好少吃點碳水化合物；雖然對體重可能沒甚麼影響，但可幫助去除腹部深層脂肪。........

吃蘋果別急削皮！　防肌肉萎縮又助維持身材

uho優活健康網

吃蘋果把皮削掉是常見的習慣，但這小動作卻讓大眾失去攝取到蘋果皮的營養成分。美國愛荷華大學 Christopher Adams教授發現，蘋果皮的營養素高過果肉，其中的熊果酸更是具有強化人體肌肉，以及減低體脂肪並維持身材的功用。........

冷凍脂肪瘦身？ 醫師：復胖易變形

民視新聞／翁郁容、卓清山

以往減肥都是用「熱」和「燃燒」的概念，不過有美國醫師發現，冷凍脂肪，導致它快速老化、代謝掉也能減肥。不過醫師提醒，胖回來的話，脂肪會胖到沒有治療的地方，導致身體變形。........

倒金字塔飲食 秀出好身材

何鐘德 醫師

夏天到了，愛美的女生開始要斤斤計較身上的脂肪，深怕夏天穿上短褲、短上衣，遮不住臃腫的身材，有礙觀瞻。........

水桶腰堆壞脂肪 疾病恐纏身

聯合報／記者 陳信利

「腰圍大1吋，疾病就可能纏身！」成大醫院斗六分院家醫科醫師歐玲君昨天表示，腰圍粗的腹部型肥胖民眾，腹腔內臟脂肪量多，常累積「壞脂肪」，導致新陳代謝症候群、心血管疾病等，不得不慎！........