上班族肥胖 巧飲食加運動甩油

中央社／記者 劉得倉、黃琬筑

美國醫學會定義肥胖是種疾病。在一項調查中發現，台灣近5成上班族BMI超標，醫師建議飲食搭配運動缺一不可。........

痔瘡女羞求診 7成忍到出血

中央社／記者 龍瑞雲

開業診所醫師鍾雲霓表示，生活及飲食習慣改變，女性痔瘡年輕化，不過，9成患者不會立即就醫，7成因為害羞一直忍到出血。........

[小零嘴大營養] 慢跑戰耐力 小零嘴助你一臂之力

樂活營養師 編輯群

日本知名作家春上春樹熱愛長跑，他曾說過作家像跑者，都需要不斷提升專注力和持續力，他也說過停止跑步的理由很多，而持續跑下去的理由很少，但那「很少的理由」就像生命線一樣讓他繼續向前；你也喜歡慢跑嗎？........

善用無糖口香糖降口慾 端午吃粽不增重

台北訊

衛生署國民健康局日前公布全台粽子熱量調查，讓不少民眾驚覺每年歡慶佳節的同時吃下的熱量竟是高得嚇人！根據資料顯示，一粒傳統肉粽約為550至700大卡，以一位體重60公斤民眾為例，約需慢跑........

國際研究－預防老年失智症 持續動腦比維他命管用

中國時報／江靜玲

一項最新研究發現，玩數獨、填字遊戲、打牌比服用維他命和運動，更能有效防範老年失智症。........

運動前喝茶 多燒脂肪17％

蘋果日報

台北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳說，根據一份發表於《美國臨床營養學期刊》研究指出，研究人員以十二位民眾為對象，讓其在進行持續三十分鐘如騎單車等中強度運動前，分別攝取兒茶素與安慰劑，結果發現........

多吃蔬果 助延緩認知退化

中央社／記者 龍瑞雲

國內研究顯示，每週攝取5次以上蔬果者4年後認知退化降23%，每週運動超過150分鐘，生活作息正常有助於預防記憶退化。........

醫：飲食均衡及運動 有助減肥

中央社／記者 黃進恭

肥胖是國人困擾之一，醫師表示，適量攝取米飯加上飲食控制及適當運動，有助於減肥，希望打破減肥不吃米飯的迷思。........

治僵直性脊椎炎 藥物復健並進

中央社／記者 陳清芳

身體僵硬如木頭人，上大號得站著上，騎機車沒法閃坑洞；醫界指出，治療這些僵直性脊椎炎的發病窘境，應藥物及復健齊下。........

吃代餐減肥 仍需運動

中央社／記者 陳清芳

4個不同世代減重成功者今天分享經驗，不約而同指出，除了控制熱量，最好還要找伴一起運動，才能把管理體重變成生活習慣。........