久坐不動 上班族防代謝症候群

祝年豐 醫師

據千禧之愛健康基金會調查，逾5成民眾對代謝症候群認知不足，社區醫學部主任祝年豐醫師表示，血糖、血壓、血脂、三酸甘油酯偏高，且男性腰圍超過90公分、女性超過80公分，屬代謝症候群高危險群，又以久坐的上班族為主，若不控制飲食、多運動，可能引發糖尿病等疾病。........

各國之冠！66％ 國人拼減肥

蘋果日報／高子航

一項針對全球五十六個國家與地區、逾兩萬人進行的減重調查顯示，平均有五成三受訪者自認體重過重，而受訪國人自認過重比率更高達六成，另有六成六國人正在進行減重，此比率高居各國之冠........

急甩過年肥！少吃多動定計畫是關鍵

中廣新聞／陳奕華

過年期間吃的多、動的少，九天年假下來，不少人驚覺褲子變緊，整個人明顯圓了一圈，對此，減肥專科醫師建議，短期胖最好短期處理，少吃多動是鐵則........

喔～拒絕幸福肥 年菜熱量大瘦身！

樂活營養師編輯群

過年期間真的太幸福，許多人吃大餐、嗑零食整天嘴巴停不下來，幸福到體重增加、小腹微凸、雙下巴現身，年節後又必須開始執行減肥計畫...為了避免這種事再度發生，快來看看有什麼好方法吧！........

復胖困擾》甩肉25kg 2年後全胖回來

自由時報／記者 陳鳳麗

減重後基礎代謝率減少，熱量消耗變少，減重逾10公斤以上者，不復胖的良方，除了控制飲食外，務必加上運動........

小胖子減重 多吃蔬果比節食有效

自由時報／記者 吳亮儀

小胖子想甩肉，多吃蔬果比節食、運動來得有效！........

體脂威脅健康 胖女孩更要當心

中國時報／蔡鵑如

肥胖與高血壓間的關聯早經醫學證實，但美國一項最新研究顯示，其間還有性別差異，肥胖少女罹患高血壓的風險，是肥胖男孩的3倍。........

退化性關節炎候選人 久站、少運動是主因

中國時報／邱俐穎

長時間站立不僅腿痠，更可能提高罹患退化性關節炎風險。選戰開打，造勢晚會不少，骨科醫師提醒，候選人、選民站立1小時就應坐著休息5分鐘，讓雙腳動一動，以免長時間站立讓關節承受過大壓力，退化性關節炎提前發生；另退化性關節炎患者‧‧........

做對運動：走路、爬樓、啞鈴操 才能防骨鬆

中國時報／黃天如、張睿纖

運動可以防骨質疏鬆，但要做對運動。衛生署廿三日制定新版「骨質疏鬆症臨床治療指引」，走路、爬樓梯、啞鈴操等負重式運動才有助提升骨密度，游泳、騎自行車等非負重式有氧運動雖有益心肺功能，卻無助改善骨密度。........

肥胖是危險因子！10大死因糖尿病居第5

中國時報／邱俐穎

糖尿病為國人10大死因的第5位，依衛生署調查，推估全國20歲以上約有143萬人有高血糖，但國內卻有23%的民眾患有高血糖不自知，且7成糖尿病患體重過重或肥胖。昨天是世界糖尿病日，衛生署國民健康局呼籲，糖‧‧........