涼意到 居家SPA暖肌

自由時報／記者 林欣若

天氣漸漸轉涼，沒有什麼比泡澡更舒服了！備好沐浴用品、點上一盞香氛蠟燭，居家也能做SPA，將身體大掃除一番，以放鬆的心情迎接冬天的到來吧！........

那些名醫教我的事：40堂養生樂活課

博客來網路書店

忙碌的名醫，在守護病人健康之餘，如何照顧自己的身體？ 本書採訪台灣40位名醫，針對個人的養生、抗老祕方現身說法。這是一本不唱高調，最真實貼近名醫生活的養生書，只要跟著名醫們一起做，你也可以活得像他們的一樣健康。........

不老奇蹟2-女性抗衰老計畫

博客來網路書店

本書提出了女性抗衰老應從25歲開始的新觀念，並針對25歲以上女性的生理特徵、身體機能及心態變化，制定了一個不同年齡段、不同側重點的抗衰老計畫，從養顏護膚、減緩壓力、培養習慣、預防疾病等方面，由內而外地涉及到女性抗衰老的各個環節，既可以幫助青年朋友早日認識抗衰老的重要性，又能夠為己步入中年的女性，提供全面的指導，是廣大女性讀者不可缺少的生活用書。........

食養奇蹟

誠品網路書店

更年期，不分男女，都應該特別注意營養均衡。更年期營養照護的重點，一則是緩解更年期症狀的不適感，二則是降低因為荷爾蒙分泌不足、不平衡所衍生的健康風險。取一些隨手可得的五色蔬菜、水果，利用其中的天然營養素來調節人體的生理機制，使雄雌荷爾蒙分泌正常。天然食療遠比藥物來得有效果，正確的飲食方式加上良好的生活習慣，能有效抒解生理上的不舒服，並延緩身體老化現象。........

本草綱目中的美容養顏經

時報悅讀網

本書以《本草綱目》為本，至少為讀者破除了3項迷思： 1.難以讀懂 2.它不僅治病，與養顏美容有密切關係 3.它的材料十分平凡，DIY很容易........

火龍果保溼 輔中科展奪冠

中國時報

【廖素慧／嘉義報導】　嘉義市輔仁中學師生研究廿九種蔬果，從被當成廢料的火龍果莖萃取出豐富的植物性多醣體，保溼效果奇佳，拿給學校師生試用，都稱好，低成本卻有昂貴名牌保養品的效能，摘下嘉義市科展第一名，指導老師呂佳璇興奮地說，評審委員建議申請專利。........

不老學：不可缺席的七堂樂活學

御書房

這本匯聚當代華人醫學健教領域的重量級專家的著作，不僅深厚學養盡收，且用語平易流暢，易於理解。既是健康實用寶典，更是現代的樂活學大全。........

吃出年輕的健康筆記！

信實出版社

20年成功經驗，淬鍊成12堂吃出年輕健康的養生課，本書中精選200多種食品的成分與功能解析、介紹4大養生飲食法、5種最佳營養補充極品、最完整的健康食材購物清單、天然拉皮術、西藏能量修行法等等。 你想知道的養生抗老妙招，本書都幫你整理齊全、畫好重點！皺紋白髮、Out！酸痛疲勞、 Stop！即日起，向歲月宣戰、向老化Say No！ 本書為英國知名營養師蘇茲葛蘭的親身實驗筆記。20年前她改變飲食習慣，20年後她不但讓身體變健康、還產生驚人的駐顏功效。她把經驗出書分享，獲得全球各界人士的廣大迴響。........

十大老化警訊：孫安迪之免疫處方

時報悅讀網

40歲是生命的分界時期。人類從出生到20歲為發育期，身體器官發展日漸完善；20～40歲為成熟期，生長維持在恆定水準；40～65歲為漸衰期，系統功能轉向退行性變化，免疫力衰退一半；65歲以後稱為衰老期，衰退變化更為明顯，免疫力再消減一半。........