長期茹素攝取足夠纖維質不便秘？

台灣新生報／記者 黃文彥

一般人常以為只要補充足夠纖維質就能預防便秘，其實這個觀念只對了一半，因為缺乏水份一樣也是有可能便秘。........

多吃纖維食物 腸保健康

台灣新生報／記者 李叔霖

腸道健康，經常跟纖維食物息息相關。彰化基督教醫院營養部營養師林佳姿表示，現代民眾的腸道功能很差，有些人動不動就出現便祕、腹瀉、皮膚乾燥、消化不良等問題，甚至於還可能罹患腸道方面的癌症，建議民眾應多吃富含纖維的食物，如此才有利於腸道健康。........

喔～關於便秘你該知道的4件事

樂活營養師編輯群

便秘問題常常困擾著久坐、不運動的上班族，許多人會靠飲食、運動或按摩來幫助排便，不過也有人曾購買市面上販售號稱可排便的產品，卻不知其成份到底為何，治標不治本的做法讓便秘問題一再發生........

大便書：邁向優質便便的幸福生活 你不可錯過的便便大學問

博客來網路書店

《大便書》是一本藉由繪畫瞭解便便的健康叢書。以插畫家寄藤文平的風趣圖文，融合「寄生蟲博士」藤田紘一郎專業獨到的醫學見解，在愉悅驚喜的閱讀中認識便便的生成環境、反思對便便的定義及誤解........

吃芭樂要去籽？難不成會便祕？

uho優活健康網／記者 陳茂軒

小時候總會聽長輩說，吃芭樂的時候，一定要把籽挖掉，不然會便秘，究竟正確的答案是什麼？芭樂要怎麼吃最好？........

飲食3原則 防脹氣胃痛

賴怡君 營養師

現代人生活壓力大，再加上飲食不均衡，許多人都有脹氣、胃痛、便祕的困擾，台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，若有這些腸胃問題，飲食要掌握軟質、低糖、好消化3個原則。賴怡君營養師與美食家陳妍希特別設計3道同時適合腸胃不佳的人、胃癌患者的菜餚，包括主菜與點心，讓你吃得美味又健康。........

預防骨質疏鬆 補鈣維他命D最好

台灣醒報／記者 陳思翰

預防骨質疏鬆、如何補充鈣質一直是困擾民眾的問題之一，聯合醫院藥劑師朱婉兒提醒，許多市面上的鈣補充劑必須與肝臟、蛋黃等富含維他命D的食物共同攝取，才能達到效果。藥師也建議民眾，多以牛奶取代奶精或奶球，才能增加鈣質的吸收。........

天天吃鈣片 男嚴重便秘

蘋果日報／沈能元

一名男子日前因便秘就醫，醫師問診發現，男子連三年日服一顆鈣片，但因該男子並無骨鬆、不缺鈣，長期補鈣、引起腸胃蠕動變差，誘發嚴重便秘。........

【Foodcare∣威邁思樂樂小黃調查】七成人有便祕困擾 多水多蔬果助排便

樂活營養師編輯群

調查顯示七成民眾有便秘困擾，只有29.41％的人排便順暢........

天天都要排宿便：日本腸道權威的腸內環境健康法

新絲路網路書店

本書主要在介紹腸道健康與我們全身的健康如何息息相關，為了維護我們的腸道健康，我們可以多攝取些什麼食物，以及建立起哪些良好的生活習慣。 在書末，還附有能對腸道健康帶來幫助的菜餚食譜。........