痛啊…鈣鎂不均衡 半夜腳常抽筋

聯合報／記者 張嘉芳

夜半腳常抽筋，補鈣卻未改善，可能是鎂不足，造成鈣、鎂電解質比例失衡，醫師建議吃堅果、全穀及豆製品等高鎂食物。........

更年期更年輕－骨鬆導致身材走樣

中國時報／陳鈞凱、李盛雯

骨鬆導致行動困難的痛苦，居然讓人痛不欲生。六十歲的蘇媽媽年輕時縱橫餐飲界，平時最大興趣就是閒暇跳跳社交舞，進入更年期後，下半身突然常骨頭痠痛，但她不以為意，沒想到時間一久，症狀越來越嚴重，連日常行動都困難重重，不得不放棄最愛的社交舞，體重更暴增二十公斤，曾經的自信和風光一一離她遠去........

日喝3杯牛奶 心安啦

台灣新生報／記者 蘇湘雲

喝牛奶可以減少心血管疾病風險？美國哈佛大學、荷蘭瓦罕寧恩大學歸納歐洲、美國和日本等國十七項研究發現，每天喝三杯牛奶有助降低心血管疾病機率。許多人認為，飲用牛奶容易引起心臟病，不過這些研究顯示，心臟病、中風風險、整體死亡率，都和攝取低脂奶製品無關。........

假牙也需補營養！？

新浪全球新聞／僑報

營養並不是補給假牙本身，而是對與它一起協作工作的牙槽突、上下頜而言的。鑲上假牙後，如果營養跟不上的話，牙槽突的萎縮會加速，假牙與牙槽突之間的粘合就不緊密，假牙當然容易鬆動。........

美加專家：鈣、維生素Ｄ多吃傷腎

中國時報／諶悠文、邱俐穎

一般認為，補充維生素Ｄ和鈣有助降低癌症、心臟病及其他疾病發生風險，但美、加醫師組成的一個委員會表示，目前確定維生素Ｄ與鈣對人體的好處僅止於強化骨骼，大多數民眾不需要再吃鈣片和維生素Ｄ錠劑，補充過量反而有害健康。........

鈣的聖經-全家如何參與鈣幫家族

金石堂網路書店

細胞的一切繁殖、分裂等生理作用，都必須依靠鈣的訊號才能進行........

哺育母乳嬰兒 應補充維生素D

台灣醒報／記者 莊瑞萌

美國小兒科學會表示，目前大多數接受母乳的嬰兒，發現有缺少維生素D的現象，因此該學會建議在新生兒出生後，應立即補充維生素D，避免日後可能影響鈣與磷的吸收。不過根據調查，臨床接受這項建議的醫師仍佔少數，其中與擔心長期推動母乳運動受到影響有關。........

葡萄糖胺 近1成誇大療效

蘋果日報／沈能元

台北市衛生局今年七至八月間於賣場、超市等，對含葡萄糖胺（Glucosamine）包裝食品進行標示查核，共稽查一百二十一件，其中十六件涉誇大或未標原產地等違規事項，不合格率約為一成三。專家表示，葡萄糖胺主要功能在保養關節，無法拿來補鈣或治療，提醒有關節痛困擾者，應就醫診治。........

零卡飲料致骨鬆?要喝100瓶可樂

中國時報／陳大任

有醫師提醒，零卡飲料、發泡飲料含高量磷酸，對鈣質吸收和骨質有不良影響，黑松昨日表示，「零熱量黑松沙士」完全未添加磷酸。可口可樂則認為，磷酸提供人體組織及骨骼必需的磷質，引起骨質疏鬆症的原因很多，主因是鈣質攝取不足、荷爾蒙分泌失調和缺乏運動所‧‧........

「快樂用餐」攝影比賽 感受最真實的幸福

台北訊

「雀巢健康兒童全球計畫」持續邁大步 5000學童師長受惠。台灣兒童面臨的「W型食代危機」，所謂的「W」，講的是蛋白質、鈉、膽固醇攝取量過高，鈣及膳食纖維攝取不足的三高二低現象，其中針對鈣質攝取........