《運動養生》貴手高抬 輕鬆如意

工商時報

【羅裕霖】　高爾夫球運動是年長者極佳的運動選擇，正確的揮桿動作，除了可以緩和的運動節奏，強化腰部肌肉，有效率的定向轉動，更可以消耗在春節假期過度飲食所囤積的脂肪，達到減重的效果。就算不打球，不拿球桿，雙手抬高、左右旋轉，也算是很好的健身動作。........

粽子熱量高 營養師：酌量食用

陳秋盈 營養師

陳秋盈營養師指出，市面上販售的粽子多半以糯米為材料，要吃健康的養生粽，糯米部分可以各種穀類、雜糧取代，例如薏仁、蕎麥、燕麥、紅豆、綠豆仁、蓮子等，甚至將常用的糯米改成黑糯米；餡料可改用杏鮑菇、香菇、竹筍等幫助消化的食材，不僅增加纖維含量，也使整個粽子看起來色、香、味俱全。........

吃美食不忘養生 S.H.E用蔬果精力湯顧身體 Hebe天天喝 拉Ella與Selina共享

中國時報

【賴怡鈴／台北報導】　S.H.E過年吃美食，也不忘養生！被封為「養生達人」的Hebe近１年來只要在台灣，天天都要喝１杯自己打的精力湯，也帶動Ella和Selina一起顧身體，過年期間也不例外，３人異口同聲說：「演藝圈作息不正常，養生很重要，就‧‧........

過年團圓壓力大？創意年菜讓你舒壓解憂

記者蔣文宜／台北報導

李婉萍說，日常飲食聰明吃就能達到健康養生的目的，許多上班族面臨裁員威脅、無薪假的襲來，生活的壓力是愈來愈大，加上長期生活作息不正常，但所謂「留得青山在，不怕沒柴燒」，健康是萬事之本，舒緩壓力怎麼吃，讓營養師告訴你。........

秋季養生注重三養：養肺、養心、養胃

周育如 營養師

秋季養生 注重養肺、養心和養胃 立秋後由熱轉涼，再由涼轉寒，氣溫變化大，慢性疾病就容易發生或復發，因為免疫力下降所致，所以在這季節交替的時候，需要格外注意身體的保養。........

有機農產品未驗證 年初六起開罰

中國時報

【許俊偉／台北報導】　打著「有機」名號的農產品，卅一日（年初六）起若未經認證銷售，將依《農產品驗證管理法》開罰；宣稱有機卻未經驗證者，最高可罰三十萬元；未經驗證但冒用標章者，最高甚至可罰一百萬元。農委會提醒民眾，購買有機農產品務必認明相關標章。........

過個養生年 穀盛紅麴咖哩 圍爐好料理

工商時報

【台北訊】　新年將至，各種年節禮盒紛紛出籠，其中養生的禮品正「夯」，尤其據養生的紅麴相關產品，包括：紅麴酒、紅麴豬腳、紅麴醋、紅麴餅乾等，也成為今年最「紅不讓」的禮品。........

超厂尢的防癌養生食材入菜 大腸癌、肺癌靠邊閃

李秀利 營養師

羅東博愛醫院營養師李秀利表示：這麼多的促癌因子，讓我們防不勝防，從許多研究指出每日攝取足夠的新鮮蔬果能達到有效防癌的作用，但那些自然食物可達到養生防癌的效果呢? 希望藉由「癌症防治飲食教育講座」，喚醒民眾注意飲食均衡，了解飲食中可控制的危險因子，並培養良好的生活型態、協助民眾將防癌飲食落實於生活中。........

健康飲食養生觀

郭素娥 營養師 / 主任

追求健康是現代人的期望，隨著科技、加工、養殖及栽培技術的進步，我們卻對環境及飲食的安全多了一份隱憂，時常在報紙媒體可以看到黑心食品、誇大療效食品、食物農藥及抗生素殘留的事件被報導，讓消費者不知道哪些食品是安全的，面對日常飲食卻無所適從。........

良藥苦口，怪味甜口

Victor

我知道很多人都不敢吃杏仁，因為害怕它那嗆鼻的怪味。小時候有很多次，只要經過杏仁攤子必定捏著鼻子趕快遠離，但曾幾何時，我突然對這個怪味產生興趣，嘗試後杏仁已經成為我心中的養生飲品、點心，只要是在有商譽保證的店家菜單上看到杏仁產品，都會忍不住點一碗來嚐嚐。........