建國100年慶祝活動－金門國家公園單車樂活自在行

金門國家公園

「金門國家公園單車樂活自在行」活動將於100年4月23日上午8時金門國家公園自行車故事館辦理，活動自即日起開放報名，全程免費報名參加........

運動不怕胖 轉腰蹲舉 塑造肌肉線條

中國時報／江佩君

針對讓人頭痛的小腹、水桶腰、大腿、臀部肥胖問題，伊士邦健身俱樂部教練陳宣宏為本報讀者設計了五項肌肉伸展動作，增加身體代謝力，打造身體曲線美。陳宣宏特別叮嚀，每個動作約12～15下，每次做三組動作，每組間隔15～20秒，一天做一次，一周至少做三‧‧........

營養專家提醒：吃元宵適可而止 慢性病患者要少吃

新華網／周潤健

隨著元宵節的日益臨近，作為節俗食品的元宵，銷量急劇攀升。營養專家提醒說，元宵的花色品種口味越來越多，盡管好吃但必須要有所節制，盡量要少吃，慢性病患者、老人和孩子更不宜多吃。........

胖傷荷包 醫療費1年逾5千

中國時報／殷偵維

肥胖不僅傷身，也很傷荷包！根據研究指出，壯年因肥胖產生的高血壓、糖尿病、血脂異常、痛風等疾病，一年中赴門診的醫療費用平均高達五一一八元，是體重正常者醫療費用二.七倍，維持正常體重，不僅可以得到健康，也可以減少醫療支出。........

愛戶外運動 男大生長滿老人斑

聯合報╱記者 張嘉芳

別以為只有老人家才會長老人斑，年輕人也會長出老人斑。一名二十多歲男大學生，平時熱愛戶外運動，沒想到一段時間後，臉上布滿密密麻麻斑點，就醫檢查竟是老人斑。........

瑞典研究：生活習慣是長壽秘方

台灣醒報／記者 莊瑞萌

家中有人長命百歲，是不是就能保證下一代也能一樣活得比別人久？根據瑞典一所大學研究，家族遺傳可能不是最重要，反而是一般民眾的生活方式，包括是否抽菸以及保持運動習慣，活到90歲的機率，就能比忽略身體健康的人大為增加。........

喝牛奶補鈣 也要適量運動、日照

陳琪菘 營養師

在門診常會被問到：「到底要不要喝牛奶？」........

年節後甩肉 營養師推減重食譜

許秋萍 營養師

根據統計，有四到五成民眾過年後體重平均上升兩公斤，原因是年節期間多吃少動，加上大魚大肉油脂攝取過量所致。署立基隆醫院營養師許秋萍建議民眾，算好自己平常一天飲食所需的熱量，再適度地減少，並配合運動就能很快回復正常體重。........

春節甩肉 運動150分鐘

聯合晚報／記者 林進修

過年期間，少不了吃吃喝喝，台北市衛生局推出「每周運動150」口號，期能協助民眾甩掉肥肉，維持標準體重。........

打牌久坐　小心下肢靜脈栓塞

中央社／記者 黃國芳

大林慈濟醫院心臟內科醫師李易達今天表示，春節假期，民眾常通宵打牌、上網，可能因久坐不動而使下肢循環變差，進而導致下肢靜脈栓塞，建議每小時動一下，預防血栓。........