《預防醫學》多喝牛奶 熟女養眼有方

中國時報／閻紀宇

黃斑部病變會嚴重影響視網膜功能，通常發生在50歲之後，是銀髮族失明最主要的原因之一。美國一項最新研究顯示，年長女性如果經常攝取牛奶、鮭魚等富含維他命D的食物，或服用維他命D補充劑，可大幅降低罹患老年黃斑部病變的風險。........

銀髮族的第二春—由吃開始！

徐慧英 營養師

隨著生活品質及醫療技術不斷的提升，人類的壽命也逐漸延長，就如同車子，用久了車會舊零件也會耗損，為延長車子的使用性，必須要有足夠的油燃料外、定期保養及正確的開車方式是很重要的。........

台灣人壓力全球第2 緊追印度

中國時報／邱俐穎

錢不夠用、睡眠不足，讓多數台灣人自覺很不幸福！一項最新調查發現，台灣人生活壓力高居世界第二，僅次於印度。超過五成民眾自認每天沒睡飽，只有廿四％自覺健康和幸福，不‧‧........

研究：多食魚貝 銀髮族視力有保障

台灣醒報／記者 莊瑞萌

視力容易隨著年紀增加而退化，不過，美國最新研究指出，多吃含有Omega-3脂肪酸魚肉等食物，可以延緩視力退化的時間。但有黃斑部病變的民眾則應該戒菸、控制血壓以及多吃葉類綠色蔬菜，同時應接受專業醫師檢查，千萬不可甚至大量服用Omega-3補充品取代。........

周邊動脈疾病 常找上糖尿病患

柯博仁 醫師

周邊動脈阻礙性疾病經常被民眾忽略，其中只有33%患者有明顯病徵，而糖尿病患是其他病患的5倍。醫師提醒，透過日常生活簡易評量，及早發現、及早治療。........

樂齡單車家族 扮耶誕老人傳愛

中國時報／陳惠芳

「生命無法重來，但是要活得精采！」一群和多數老人一樣也有腰痠背痛、頭暈目眩老毛病的長者，勇敢挑戰自我，加入傳神樂齡單車家族，騎上單車走出去，四處傳遞愛與祝福。一日車隊抵達花蓮，老頑童們送給弱勢長者及院童愛的禮物，用行動激勵人心，愛的交流令全場‧‧........

銀髮族用藥小常識

健康九九網站／行政院衛生署藥物食品第266期

媒體報導，有一位老年人一天吃45粒藥而引發關注，您是否也曾關心過家中長輩的用藥情況呢？桌上是否擺滿了各式各樣的藥品，有醫生開的、藥房買的、朋友推薦的......。........

銀髮族的健康，從心開始

臺北市政府衛生局新聞稿

為了更完整關照到銀髮族的健康，臺北市政府衛生局今年委託27 家醫院提供65歲以上市民的老人免費健康檢查項目中，也開始納入心情溫度計（簡式心理健康量表BSRS-5）的測量。99年第一季6,413受檢民眾資料顯示，有9 成的銀髮族心理困擾度尚屬於正常範圍（91.90％），而需要專業關懷的中、重度心理困擾者有則檢測出65人，約佔1％。........

40歲起調整飲食 老年更健康

孫萍 營養師

據經建會資料顯示，2017年台灣65歲以上人口將增至14%，成為「高齡社會」。營養師孫萍表示，1999年~2000年台灣地區老人營養調查顯示，65歲以上的銀髮族口味普遍過重，鈉攝取量偏高，但缺乏鈣、鎂、纖維質等營養素。從40~50歲起調整飲食，可為老年時期健康做好準備，如能立即改變習慣，幾歲都不嫌晚。........

銀髮族飲食保健

顏雅慧 營養師

銀髮族由於口腔功能及生理上功能退化，加上基礎代謝下降，使得他們的飲食需要做部分調整，而這些調整是建立在均衡飲食之上。........