佐沛眠恐思睡 衛署研究用量

中央社／記者 龍瑞雲

美國官方建議降低含佐沛眠安眠藥劑量，因為可能影響隔日活動。衛生署今天表示，仍在蒐集相關資訊，評估是否參考美國建議。........

兒少睡不夠 易有行為問題添心病

台灣新生報／記者 陳敬哲

兒童與青少年睡眠時間不夠，會導致行為問題並增加心臟疾病風險。........

多數睡眠呼吸中止 中年後有心血管病

台灣新生報／記者 萬博超

打鼾是睡覺時呼吸道出現狹窄的徵兆，北市聯醫陽明院區耳鼻喉科主任張欣平表示，一旦呼吸道狹窄惡化，睡眠中反覆出現呼吸道完全阻塞，便是睡眠呼吸中止症，如果不治療，多數在中年後造成心肺功能變化，而出現高血壓、心衰竭等心血管疾病。........

餵母乳、分床睡母子均安

台灣新生報／記者 蘇湘雲

美國西北大學最新研究指出，女性哺餵母乳，並與小寶寶分床睡，不只對寶寶比較好，對改善媽媽身心狀況也有幫助。........

睡眠多寡 影響食慾

台灣新生報／記者 蘇湘雲

美國最新研究發現，如果睡眠充足，可幫助減少食物攝取，不過男、女性因不同荷爾蒙作用，因此所受影響也不太一樣。........

脂肪細胞 也需要睡覺

台灣新生報／記者 蘇湘雲

睡眠不只對大腦很重要，連脂肪細胞也需要好好睡覺。美國最新研究發現，睡眠不足會影響脂肪細胞功能，脂肪細胞接觸胰島素時，反應就會變遲鈍，其反應能力減弱百分之三十。長久下來，便容易造成體重增加、糖尿病與其他疾病。........

年輕人爬枕頭山有益心臟健康

台灣新生報／記者 蘇湘雲

一項加拿大最新研究指出，年輕人爬點枕頭山、擁有充足睡眠，有益心臟健康。........

睡飽飽 少年ㄟ 卡勇壯

台灣新生報／記者 蘇湘雲

青少年想擁有健康身體，最好睡眠充足。美國一項最新研究指出，青少年一旦睡眠不足，胰島素作用容易變遲鈍，進而出現「胰島素阻抗」現象。反之，若睡眠充足，增加睡眠時間，就能改善胰島素阻抗，使胰島素作用更為敏銳，未來也比較能預防糖尿病上身。........

寶寶ZQ好 IQ才會高

中國時報／記者 李盛雯

國外研究指出，寶寶睡眠不夠，會影響腦部發育與成長；台灣本土第一份針對寶寶睡眠所做的大規模正式民調顯示，台灣大約76.9%的0到6個月寶寶每天睡不滿18小時，睡眠「ZQ指數」嚴重不足。........

玩i-Pad 易影響睡眠

台灣新生報／記者 蘇湘雲

美國最新研究指出，在睡前拚命盯著iPad、平板電腦，睡眠很容易受到干擾，且體內褪黑激素分泌也會受到抑制。........