早睡早起 有助長高

潘天健 醫師

高二男生不甘心哥哥身高180公分、自己卻只有168公分，每天寫完功課就熬夜上網查詢如何長高的資料，不僅自行購買長高秘方服用，還遠從南投搭車到台中就醫，最後因父母擔心他還沒長高恐怕就先發瘋，主動帶他就醫，醫師發現他熬夜上網、且沒有運動，全犯了長高的大忌。........

全運會吉祥物 太陽寶寶亮相

中國時報／盧金足

「全民好運、幸福九九」全民運動會即將登場，接著還有洲際棒球盃及中韓職棒冠軍賽，連續十天內就有三項重要賽事在台中舉行；昨天全運會吉祥物太陽寶寶亮相，代表幸福意象，文化城城要用滿腔的熱情與活力，歡迎全國好朋友一起來運動。........

過勞死不是猝發 長期生活型態造成

台灣醒報／記者 蕭如君

過勞死與個人生活方式關係重大！醫師表示，身體過勞通常伴隨著臟器衰竭或腦中風，才可能導致喪命。受訪醫師指出，會發生過勞死主要取決於生活型態是否良好，因此平日應有足夠的睡眠、均衡的飲食、運動和定期健檢，不要忽略身心勞累「硬撐」，才能面對長時間的工作。........

站在營養學的角度看減重

陳怡秀 營養師

”女人的一生，似乎都脫離不了減重！”這是一位當紅女主持人跟我們說的話，即使她已經瘦到低於標準BMI(Body Mass Index)，還是踏進了體重控制門診。........

醫師：鼓勵業者生產健康速食

中國時報／黃天如

台大家庭醫學部預防保健科主任黃國晉教授表示，高油脂、高熱量、高膽固醇、反式脂肪酸等飲食雖是導致心血管疾病的危險因子，卻不是唯一的危險因子，與其歸咎甚至反制單一速食業，不如以正向積極的態度，鼓勵業者生產「健康速食」。........

腹式呼吸健康法

金石堂網路書店

「腹式呼吸健康法」是一種由人體內在意識主導外在身體四肢的運動方法，是一種身、心、內、外全面性的同步運動法........

外食多鹽油膩 教你吃的健康!

華視／記者 黃念慈、張肇元

談到健康您不可不注意，現在人容易有三高的問題，其實跟我們的飲食有很大的關係，你知道嗎，一杯700CC珍珠奶茶的熱量就等於吃下1碗半的白飯熱量，喝下1杯木瓜牛奶也等於吃一碗蚵仔麵線！........

每天2包菸 壯男心肌梗塞

自由時報／記者 劉曉欣

彰化縣21歲陳姓男子除了體重較重外，自認身體健康的他，今年5月底卻發現胸悶、呼吸喘、盜冷汗等症狀，緊急送醫才發現是心肌梗塞，施以氣球擴張術後已經出院，出院第一件事就是戒掉從國小畢業就開始抽菸的習慣，改掉每天兩包菸的菸癮！........

體重管理三原則 落實血糖控制

簡銘男 醫師

近8成的台灣糖尿病患體重控制有問題。若喝含糖飲料、水果等食物，往往會使得病患的血糖控制較差，比較容易導致體重增加。若體重控制不好，則會增加罹患各種併發症的風險。........

賞月如意操 烤肉免腰痠背痛

中央社／記者陳麗婷

中秋節即將來臨，很多民眾喜歡烤肉，但物理治療師今天表示，坐著、蹲著烤肉容易腰痠、背痛，特地設計中秋賞月如意操，讓民眾全身放鬆，還有助消化吃太多的食物。........