玩Wii可減肥 美醫學界背書

台視全球資訊網

運動電玩Ｗii可以減肥，以前或許您以為這是廠商老王賣瓜的說詞，不過現在就連美國心臟學會，都替他背書，鼓勵大家能動起來！只不過，電玩真的能取代正常的運動嗎？國內有醫生表示，電玩運動，不能取代真實運動，長期使用，反而會影響視力。........

《民國99 台灣久久》生死一百年 延年益壽的經驗 養生不老 多笑、多動、少慾望

中國時報／記者 張翠芬、曹婷婷、高有智

現代人怕死也怕老，「養生」已成了最夯的話題。老一輩習慣以人參、靈芝等補品養生，如今則從氣功、瑜伽運動，到養生藥膳、生機飲食、地瓜餐，養生學問一籮筐，五花八門，百家爭鳴，成為當代醫‧‧........

甩開鮪魚肚 遠離慢性病

祝年豐 醫師

以前年過40以後才可能有中年發福的情形，但現代人「靜態生活」多，30歲以後身材就開始走樣，有著鮪魚肚的人口也愈來愈多。三總內科祝年豐醫師表示，腹部脂肪的堆積和糖尿病、心血管疾病等息息相關，想要遠離慢性病首重除去鮪魚肚。........

少吃燒烤 避免食物致癌

張金堅 醫師

癌症並非現代才有的疾病，在古希臘和波斯的文書中早有記載，也有人認為，癌症的起源遠超過歷史記載，在動物之化石與木乃伊中都可找到一些蛛絲馬跡。........

睡不飽或睡不好 要減肥也難如登天

台灣醒報／記者 林怡秀

睡太少或睡不好，要減肥更難！台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師說，睡眠品質差，體內的飢餓素上升、瘦體素下降，讓你的食慾增加、胃口大開，若想維持輕盈體態，除了飲食運動外，千萬不能睡太少，「一天睡足8小時」，對減重者來說也很重要。........

大家一起「多運動 健康吃」

郭素娥 營養師

台灣成年人的肥胖及代謝症候群的比例均有上升的現象，這種現象在中部及南部增加的趨勢比北部明顯，不論是肥胖或代謝症候群男性增加的比例也高於女性。........

4種壞習慣集一身 少活12年

聯合報／編譯 張佑生

吸菸、酗酒、不運動和蔬果攝取不足，若同時有這四大不良生活習慣，可能會少活12年。........

吃鈣補骨還不夠 練肌力防跌

中央社／記者 陳清芳

中華民國骨質疏鬆症學會「國人保骨觀念大調查」發現，3成的中年受訪者天天吃鈣片，其中不少人認為這樣就能預防骨鬆；然而，骨鬆專家卻說，還要練肌力，才能進一步防止跌倒。........

騎單車、哼聖歌

聯合晚報／記者 黃玉芳

近年來騎單車大熱門，不過早在20年前，前台安醫院院長、婦產科名醫蘇主惠，就把單車當成代步工具。她每天騎著伴她多年的淑女車上下班、去百貨公司、菜市場、戶政事務所辦事等。而篤信基督教的她，也藉由每天讀經，讓自己想法更正向，排解生活中的煩悶與壓力。........

運動流汗減肥？ 減水分而已

台灣新生報／記者 蘇湘雲

一大早起床運動，最好先食用一點低升糖食物，如新鮮果汁等，讓血糖慢慢上升。2、3小時長時間運動時，可在運動中補充一點中升糖食物，如香蕉等。運動結束後半小時，建議適量補充高升糖食物，像麵包等，幫助消除肌肉疲勞，減輕肌肉痠痛。........