減肥救命！ 甩肉30公斤也甩掉3高

聯合報／記者 魯永明

男子許秉富因肥胖症體重達124公斤，每天擔心睡眠呼吸中止症，多年來只能坐著睡，活在死亡陰影，試過許多減重方法，愈減越重，接受嘉義縣大林慈濟醫院胃縮小手術，3個月甩肉30公斤，重拾健康，發願做志工，為社會付出。........

對於體重的錯覺會造成健康風險

24drs.com／WebMD Health News／Kathleen Doheny

一篇新研究發現，將近四分之一的過重女性認為她的體重是正常的。德州大學醫療分院婦女健康跨領域研究中心資深研究員、婦產科助理教授Mahbubur Rahman博士表示，這項研究也顯示，16%的正常體重婦女對於體重也有錯覺，認為自己過重了。........

英國研究： 胖子吃得多 因對食物嗅覺敏銳?

中國時報／諶悠文

英國朴茨茅斯大學（University of Portsmouth）研究發現，體重過重的人對食物的嗅覺較敏銳。這項初步發現或許可以解釋，為何有些人必須辛苦努力才能保持苗條身材。........

體重管理三原則 落實血糖控制

簡銘男 醫師

近8成的台灣糖尿病患體重控制有問題。若喝含糖飲料、水果等食物，往往會使得病患的血糖控制較差，比較容易導致體重增加。若體重控制不好，則會增加罹患各種併發症的風險。........

減肥不能慢 3個月搞定最有效

中國時報／記者 張翠芬

減肥能不能成功，三個月就可見真章！衛生單位過去一再宣導，減肥要「慢慢來」，肥胖科醫師帶回國外觀念：減肥須打鐵趁熱、一鼓作氣，掌握黃金關鍵期，前三個月若能減掉十‧‧........

每天只睡4小時助長飢餓素多吃快胖

台灣新生報／記者 萬博超、鄭綿綿

睡眠不正常，不利於代謝正常化及飲食控制，容易肥胖。北市聯合醫院忠孝院區一般內科主任江碩儒指出，研究顯示，每天只睡4小時，飢餓素分泌上升，食量易增加，代謝易出現異常，不利於體重維持；同時，長期壓力及睡眠不足，易出現循環系統疾病。........

胖女少避孕 胖男易陽痿

中央社

一項今天公布的研究指出，肥胖的女人較不常採取避孕，而肥胖男人則較易陽痿；且相較於正常體重者，兩者的性生活都不夠活躍。由於肥胖是孕婦與嬰兒患病或死亡的主要因素，這項發現尤其引發憂慮。........

吃出窈窕 產後瘦身餐

許美雅 營養師

懷孕是女性一生中相當重要的時期，而產婦坐月子期間的飲食更關係著未來身體健康與否的關鍵。長庚醫院營養師許美雅在懷孕期間憑著自身的專業知識，調配適當的飲食，所以在懷孕期間不但沒一般孕婦臉色泛或黑斑等肌膚問題，更能在生下寶寶後，迅速恢復懷孕前體重。........

更年期飲食不節制易成胖女人

台灣新生報／記者 鄭綿綿

更年期婦女可能因飲食不當，造成痰濕體質，水分積滯，引發體重增加。中醫師李明哲表示，門診中一名48歲的婦人，近期突然食慾大增，三個月胖了5公斤，伴隨有更年期常見的情緒差，睡眠差現象，同時因為飲食不正常，經常大吃，造成消化異常，水分積滯體內，屬於典型肝陽上亢伴隨痰濕體質問題所致。........

談代餐減肥法

陳紋慧 營養師

代餐，就其字義為取代部分正餐的食物。一般代餐食品具有高纖維、低熱量、易有飽足感的特性，因此，利用代餐可以更嚴格正確的控制食量和熱量，一般人一餐熱量攝取約600~900大卡，而利用代餐者，可以依建議將熱量正確的控制在300大卡左右，熱量攝取小於需要量，體重當然就減輕了。........