過個均衡健康的好年！

周育如 營養師

農曆新年，是中國人是最重視的節慶。而「吃」，更是中國人過年的重頭戲。多樣且多量是年菜的特色，加上過年期間各式各樣的年糕、小點心、堅果、糖果等甜食點心，在過年歡樂的氣氛中，很容易在不知不覺中吃進過多的食物。........

四時段喝水 既保健又瘦身

39健康網

只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向于食用更多的食物。........

夫妻多親親抱抱 有益健康

柯俊銘

您常牽著另一半的手嗎？平時會主動擁抱對方，或者是依偎在其身邊聊天嗎？一份近期發表在國外知名期刊「身心醫學」的報告指出，可別小看這些簡單的親暱動作，若能培養成為夫妻互動的習慣，除能增進彼此關係外，更重要的是，還能緩解精神緊張，預防與壓力相關疾病的發生。........

高脂血症 正入侵年輕族群

工商時報

【曾麗芳】　現代人愛吃美食，無形中吃進一大堆高脂、高糖、高膽固醇的食物，加上外食族群多，高脂血症年齡層已有向下延伸的趨勢，台中醫院營養師林美伶發現，近年來年輕族群罹患率不斷增加，因此，她建議40歲以下的族群，也需要到醫院做健康檢查，及早發現不正常的檢驗報告，再到相關門診‧‧........

《運動養生》貴手高抬 輕鬆如意

工商時報

【羅裕霖】　高爾夫球運動是年長者極佳的運動選擇，正確的揮桿動作，除了可以緩和的運動節奏，強化腰部肌肉，有效率的定向轉動，更可以消耗在春節假期過度飲食所囤積的脂肪，達到減重的效果。就算不打球，不拿球桿，雙手抬高、左右旋轉，也算是很好的健身動作。........

擔憂遭裁員 高血壓危症暴增

工商時報

【曾麗芳】　經濟不景氣，各行各業紛紛傳出裁員壞消息，上班族年後上班，眼看各地就業服務站求職人潮大排長龍，無不看得膽戰心驚、血壓跟著飆高。這股擔憂遭裁員的氛圍彌漫，導致人心惶惶，造成上班族沉重的心理壓力，甚至已出現嚴重併發症，各家醫療院所最近就發現「高血壓危症」患者突‧‧........

《我吃故我在》摩登漂亮的開胃小食＋低溫慢煮的主菜 台北仁愛路〈Flavors瑞典餐廳〉，吃出春日午后好心情

工商時報

【姚舜】　Ola和Stephanie終於找到一個不錯的地方，可以專注且盡情地揮灑熱情，讓人可以發覺更多的瑞典美味啦。........

印度以牛尿製健康飲「尿」

商台互動生活副刊組

在電影當中，飲尿是逼供的一項招數，但近日在印度，飲尿可能將會成為健康新潮流！印度一個名為民族衛隊（Rashtriya Swayamsevak Sangh，簡稱：RSS）的組織，一直也帶領着印度人走向文化的前端，他們正研究將「牛尿」變成其飲食文化的一部分！這項嶄新的研究乃源自印度的神聖地區哈里瓦 （Haridwar），當地人正打算研製並出售此種含牛尿的健康飲品，希望取替市場上的其他凍飲。........

如何建立一個健康飲食生活型態

鄭秀英 營養師

現代人的飲食問題和幾十年前大不相同，以前的人擔心的是吃不飽，比較會有營養攝取不足的問題；現代的人則是營養過多，造成身體負擔，進而危害健康。以下將討論這些相關營養飲食問題，以及解決之道。........

預防流感醫師：勤洗手做好個人衛生

中央社 記者黃國芳

台北縣一名護士因流感不治，署立嘉義醫院今天表示，勤洗手、養成個人良好的衛生習慣，就能避開感染機會，若出現發燒、喉嚨痛、身體酸痛、疲倦等症狀，應儘速戴口罩就醫。........