預防冠心病 別讓「壞膽固醇」找碴

聯合報╱記者 殷偉賢

近年來，已開發國家心血管病發生率逐漸下降，其中冠狀動脈心臟病占半數以上，四成與治療進步有關，六成歸功於冠心病致病危險因子有效預防，尤其是高血壓、高血糖、高血脂控制及戒菸。........

做好預防保健 遠離高血脂

自由時報／記者 沈錳碩

據衛生署國人十大死因統計，心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病及高血壓等疾病，年年榜上有名，引起上述疾病的原因及可能伴隨的疾病徵候，大多與高血脂症有關，或因高血脂症加重前述疾病的嚴重度。........

維護身體健康 從心做起

王德和 醫師

心臟對於人體的重要性，如同引擎與車子的關係，一旦心臟衰竭就如同引擎無力，無法前進。 心臟內部結構有4個瓣膜，利用打開及關閉作用，可以控制血液流動的方向。如果瓣膜因病打不開或關不緊，就會造成血液留在心臟引起俗稱的心臟肥大........

血管年齡早衰 瘦子也要當心

中國時報／張睿纖

冷氣團發威，氣溫驟降，心血管疾病患者易發作。多數人以為心血管疾病是肥胖者的專利，但醫師表示，瘦子如果長期飲食不均或是遺傳體質，也可能有罹患心血管疾病風險，提醒民眾平常注意血壓指數，保持正常作息‧‧........

深海魚入年菜 ω-3健腦護心

中國時報／邱俐穎

春節圍爐少不了魚料理，但今年白鯧魚價格貴得嚇人，讓許多菜籃族卻步。國泰醫院以鮭魚、鱈魚、鯖魚等富含ω-3（多元不飽和脂肪酸）的深海魚為主........

吃堅果養生 遠離多種慢性病

張素榕 營養師

堅果類食物，如核桃、腰果、松子、杏仁果、開心果等，在食物代換表上，它和各種食用油一樣，都被歸類為高熱量高脂肪的食物，讓擔心肥胖的民眾敬而遠之。但事實上，堅果類擁有良好脂肪酸來源、高纖維、低碳水化合物、豐富的維生素，礦物質及微量元素........

吃芭樂要去籽？難不成會便祕？

uho優活健康網／記者 陳茂軒

小時候總會聽長輩說，吃芭樂的時候，一定要把籽挖掉，不然會便秘，究竟正確的答案是什麼？芭樂要怎麼吃最好？........

健康不能卡油

黃建勳 醫師

高血脂是血中膽固醇或三酸甘油脂（中性脂肪）過高。當體內的低密度脂蛋白（LDL，俗稱壞的膽固醇）增加，在自由基的作用下容易被氧化，結果沉積在血管壁上，使血流受阻或引發動脈硬化。........

7個祕方 樂活100不難

中國時報／尹德瀚

你想活到100歲嗎？加拿大心臟科專家楊西（Clyde Yancy）昭告全世界說，只要在生活中遵循他建議的7個要訣，每個人都有90％的機率可以活到90歲甚至100歲，而且不用擔心心臟病、中風、癌症和其他慢性疾病。........

健康新鮮素食 膽固醇不上身

謝沛汝 營養師

日前營養室舉辦的健康減重門診來了一名50歲出頭的婦人，體型微胖，她說：「我吃素多年，怎麼會膽固醇高呢？」 家醫科開給她的轉介單上面寫著：「高血脂症，膽固醇452mg/dl、三酸甘油酯506 mg/dl。」........