新年5項建議 健康幸福再加分

大紀元／記者 林節

新年新希望，人們在新的一年總有許多新的期許與願望，或許是戒菸，或許是減重。以下是《華盛頓郵報》所提供的幾點專家建議，希望讓讀者在2012年過得更加健康與幸福 。........

亞太健康狀況 76%國人自覺走下坡

中國時報／張翠芬

一項亞太15區的健康指數調查發現，76%的台灣民眾認為自己的健康狀況比5年前來得差，高達77%的成年人渴望減重，全民瘋減重的比例居亞太第2高，僅次於澳洲；醫師認為，台灣民眾並不胖，只是對追求瘦身太苛求，加上欠了太多「運動債」和「睡眠債」‧‧........

失眠嗎！？ 「三少」讓您睡好覺

台北訊

許多人都會知道睡眠很重要，但卻不知道要怎樣才能睡好覺。門診中約有6成左右的人抱怨睡不好，好像沒睡著卻有昏睡的感覺，或是明明已經睡很長的時間，卻依然覺得睡不飽。........

醫界研究：睡不好是記憶殺手

中國時報／張翠芬

台灣人到底睡得有多不好？根據主計處所做的民眾健康安全調查顯示，國內約有2成4的人有睡眠困擾，較4年前的調查增加。專家表示，睡不好會影響腦部神經連結，研究也發現，失智長者睡眠時的腦波變化，跟未罹‧‧........

64％上班族 自認瀕臨爆肝

中國時報／洪凱音

面臨高壓、工時長等壓力，一一一一人力銀行昨發表上班族爆肝心聲調查，有高達六成四的上班族認為已瀕臨「爆肝」警戒，爆肝指數超過警戒標準的六十分；由於工作壓力大，也讓受訪上班族整體工作的爆肝指數平均為六十一分，顯示工作帶來的身心負擔沉重。........

【Foodcare∣威邁思樂樂小黃調查】幫助睡眠怎麼做？三成人看書、電視解失眠

樂活營養師編輯群

明天10點開會、下午2點要跟老總報告營業目標、3點半前要去銀行...，啊！不行不行，都半夜兩點了再不睡明天又沒精神了...一隻羊、兩隻羊...唉～又失眠了！........

老年男性睡眠差 易患高血壓

世界日報

美國心臟協會期刊29日發表的研究報告顯示，老年男性如果睡不沉，罹患高血壓的機率會增高。報告指出，在睡眠期間，如果慢波睡眠(slow-wave)的時間最短，患高血壓的可能性為83%。........

接近深夜運動 不利睡眠及生理機能

台灣新生報／記者 萬博超

夜間運動雖涼快，但醫師不建議民眾太晚運動。中醫師鄭歲宗在一場養生講座中指出，每天運動達到一定的心跳水準及排汗程度，有利健康，但別接近深夜才運動，不利睡眠及生理機能。........

睡眠不足 20天胖1公斤

蘋果日報／許佳惠

國外研究發現，睡得少者食欲會大開，一天睡四個小時者，會比一天睡九個小時者，每天多進食三百卡熱量，長期容易變胖。........

台灣青少年 久坐少睡 亞洲最胖

中國時報／張翠芬

一般人總以為，飲食不當是肥胖禍首，最新的研究發現，「生活型態」才是致胖主因！陽明大學團隊廿一日為國內學生致胖行為解密，久坐看電視、上網和睡眠太少兩大因素，是台灣青少年獨特‧‧........