減腰圍、降3高 代謝力健康全書

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你一定要知道的代謝症候群關鍵報告： ．依據統計，腰圍過粗的人約有50%的機率會合併有代謝症候群。 ．在台灣，約有百分之15至30超過20歲的成年族群有代謝症候群。 ．勤控制腰圍、血脂、血糖與血壓。體重減少5至10%就能改善。 ．選擇健康的飲食。如全穀類、蔬菜、深海魚、豆腐、適量堅果。 ．規律運動。騎腳踏車、快走、游泳、上樓梯等都是不錯的選擇。........

健康生活從小養成　遠離代謝性症候群

大紀元／記者 李擷瓔

研究顯示：20歲以上民眾代謝症候群盛行率為19.7％，且隨年齡上升呈增加趨勢。有代謝症候群的民眾未來罹患糖尿病及心血管疾病的機率，較一般民眾高。署嘉內科主任陳順福表示，為預防代謝症候群，宜從小養成建立健康生活型態（如健康飲食、規律運動、避免肥胖等）。........

大腹翁 小腹婆 小心新陳代謝症候群

裴馰 醫師

1960年代開始，就有人發現肥胖、血糖偏高、血壓高及血脂肪代謝異常這幾種「症狀」像是難兄難弟般的糾結在一起。而這些病人即是日後得到冠心症及糖尿病的主要人選。仔細考量這些「症狀」及其所引發的後果，其實不難發現，他們囊括了台灣十大死因之前二、三及第四名。........

腰圍8、90 健康無「腹」擔

台灣新生報／記者 鍾佩芳

國人十大死因中，四成與「代謝症候群」有關，千禧之愛健康基金會執行長陳欣勵表示，男性腰圍超過九十公分（約35.5吋）、女性腰圍超過八十公分（約31.5吋），即屬代謝症候群高危險群，提醒民眾注意腰圍過大，代表內臟脂肪堆積過多，未來罹患慢性病的機率是健康人的2~6倍。........

大家一起「多運動 健康吃」

郭素娥 營養師

台灣成年人的肥胖及代謝症候群的比例均有上升的現象，這種現象在中部及南部增加的趨勢比北部明顯，不論是肥胖或代謝症候群男性增加的比例也高於女性。........

《代謝症候群》腰圍與症候群關聯 有概念但乏正確認知

台灣新生報／記者 鍾佩芳

台灣代謝症候群患者約近三百萬人，相當於每七人就有一人有代謝症候群。根據調查自認健康有問題民眾有四成會以少吃主食澱粉來進行飲食控制，但卻有吃餅乾當點心的習慣，顯示國人對於健康飲食的概念仍有待加強。........

《代謝症候群》十大保健元素 各具預防改善作用

台灣新生報／記者 鍾佩芳

千禧之愛健康基金會提供防治代謝症候群保健類食品........

《代謝症候群》代謝平衡飲食法 五項原則需掌握

台灣新生報／記者 鍾佩芳

曾為代謝症候群所苦的德國沃夫方法醫師認為，吃錯東西和過量飲食的結果，為人類的健康、社會和經濟帶來大災難。他說：「當你吃錯了營養，攝取了不符合你身體需求的食物，你的代謝情況就無法獲得平衡，也會不當地累積體重，進而形成很多難以治癒的慢性病。」........

改善代謝症候群 首要減重、運動

游慧宜 醫師

今年7月衛生署公佈國人97年的三高追蹤調查結果，顯示台灣男性三高高於女性，但40歲到50歲之後女性高於男性。自91年到96年，台灣15歲以上的國人，新增49萬人罹患高血壓，新增37萬人罹患高血脂，新增13萬人罹患糖尿病。........

向三高 (高血糖、高血脂、高血壓) 說拜拜

汪以進 醫師

「三高」高血糖、高血壓和高血脂，可是不折不扣的隱形殺手。研究顯示，糖尿病患中風的危險性是一般人2到4倍，糖尿病也是末期腎病變、非外傷性截肢及視網膜病變和眼盲最為重要的原因。........