冬天進補 營養均衡最重要

林奕岑 營養師

營養師林奕岑提醒慢性病患的進補，要捨棄內臟、大塊含肥肉及皮的肉，改選擇帶骨肉類，如小排骨，且要按照平時計畫的份量食用。........

港式燉湯 滋補養生

蘋果日報／攝影 李芃葳

香港人喜好熱湯，也講究熱湯得具備食補療效，即便是例湯也得以慢火精燉。凡是水裡游的、地上走的，都能拿來燉湯，口味相當齊全豐富。........

立冬進補 非人人需要！

徐瑋婷 營養師

立冬快到了，國人多有冬天進補的習慣。成大醫院今天表示，現代人生活優渥，並非人人都要進補，反而要多攝取纖維，以免營養過剩。........

吃補顧身體 教你怎麼吃中藥

林昭庚、陳潮宗 醫師

中國人可說是相當愛吃「補」的民族，尤其天氣漸涼，有人三不五時就會抓幾帖藥方來「補補」身體，但是普遍又存有「中藥都相當溫和」的錯誤認知，在吃中藥進補時一點也不會節制，結果有些人就因此濫用中藥而傷身。........

進補養生不可或缺　小小紅棗知多少？

NOWnews

冬令進補、夏季涼補，台灣人喜歡進補養生的程度幾乎可說是世界知名，坊間餐廳也搭上這股進補風潮，人蔘雞、養生鍋，各式各樣的進補養生餐點都能在餐廳裡找到，而在這些養生餐中，最常見的，莫過於一顆顆如紅寶石般的紅棗了。........

能吃能睡能通: 最貼近百姓生活的養生書

誠品網路書店

喝熱湯就能治好感冒，為什麼要吃藥？ 熱水泡腳不比人參差，何必花大錢進補？ 中醫裡面，那些苦苦的中藥、解釋不出的規矩， 背後的道理其實很淺顯易懂，就是讓你──........

冬季補4種素食　排毒滋補效果佳

財經日報

隨著天氣的漸漸轉冷，大多數人都喜食肉類食物以增加營養，滋補身體，維持身體內部的平衡，抵抗將來的嚴冬的寒冷。這時多吃一些能夠增強人體免疫力和抵抗力的食品，對於身體是大有好處的。可是，經過一夏的折磨，有些人脾胃虛寒，消受不了大魚大肉，是不是該選用些素食進補呢？答案是肯定的，以下素食就是秋冬進補的寶貝，它們價格雖然便宜，但在營養上卻有許多獨到之處，是不少動物性食品所無法比擬的。........

轉大人 急不得 8歲吃轉骨 醫生:揠苗助長

中國時報／記者 馮惠宜

要孩子高人一等，千萬不要太心急！一名九歲女孩，因為家長在她八歲時就讓她吃轉骨方，九歲就來月經，臉上還猛冒痘痘，中山醫學大學附設醫院中西整合醫療科醫師潘天健指出，小女生約十到十二歲、開始有胸部發育，才可以吃轉骨方，否則揠苗助長，反而會‧‧........

補過頭 50歲婦血壓飆到240

中國時報／記者 馮惠宜

冬令進補可別補過頭，一名五十歲婦人燉羊肉爐為全家進補，連吃兩天，原本只有口乾舌燥，後來竟頭痛愈裂，一量血壓竟飆到二四○，嚇得她急忙吞下降壓藥，並找家庭醫師求救，醫師把脈發現她肝火上升，加上體質不適合熱補，根本就是補錯了，差點補到腦充血。........

青少年"補"過頭 變成"痘花"臉

華視全球資訊網

冬天到了，很多媽媽想替子女溫補一下，像羊肉爐、薑母鴨，希望孩子們頭好壯壯，但是皮膚科醫生卻發現，不少青少年補過頭吃太多，皮脂旺盛分泌嚴重，長了滿臉大痘痘和暗瘡，沒補到裡子卻傷了面子。........