「BBX清暢馥纖錠」新上市，首倡體內瑜珈新思維！

台北訊

擁有健康纖體，是每個OL不斷追求的目標， 然而高壓的工作環境、外食習慣，及常聚餐各種美食誘惑， 你是否常常照了鏡子卻驚覺，自己又離美好的體態遠了一點？........

睡眠瑜珈：十分鐘，改善失眠與睡眠困擾

凱特文化

睡眠佔了一個人每天的三分之一時間，想擁有良好的睡眠品質，有的人選擇早睡、有的人會利用輔助工具與情境製造幫助入眠，但是就算做好萬全準備，你的身體卻總是在睡眠中跟你抗議，你該怎麼辦呢？........

練瑜珈助孕婦 可減心理憂鬱症狀

台灣新生報／記者 黃子倫

一篇刊載於臨床輔助療法線上期刊的研究顯示，透過瑜珈可讓有心智健康風險的孕婦，減少憂鬱症狀。........

做瑜珈有助中風者恢復平衡感

台灣新生報／記者 蘇湘雲

發表於美國心臟醫學會「中風」期刊的一項小型研究指出，中風患者若參加團體瑜珈課程，可幫助改善平衡感。........

做瑜珈 量力而為

台灣新生報／記者 蘇湘雲

做瑜珈，一定要量力而為，以免身體受到傷害。台安醫院運動中心瑜珈教師蔡士傑表示，做瑜珈最忌諱有好勝心、想在動作上「輸人不輸陣」，這種心態很容易導致受傷。舉例來說，有人背部可能勉強轉到某一角度，但關節受到壓迫，等轉回來時，背部馬上就受傷、感覺疼痛。........

做瑜珈不小心 恐中風致命

Upaper

一般認為，瑜珈可舒緩背痛、增強體力甚至有助改善性生活，好處多到族繁不及備載，但卻有專家指出，若沒有經驗豐富的教練指導，貿然從事高難度動作可能導致中風而喪命........

毛巾操、帶動跳 體委會教你動起來

台灣醒報／記者 潘姿羽

「左邊扭一下，右邊扭一下，把手舉到最高。」簡單的口號搭配動作，國立體育大學學生帶領近百位來賓們一起跳「健康毛巾操」。為了推廣全民運動，體委會已於全省設立32個免費的體能檢測站，並與國立體大合作，設計簡單的毛巾操，讓民眾平時在家也能做運動。........

秘書和行政人員想在職場更犀利嗎？那就要動起來！

台北市專業秘書暨行政人員協會 TPSAA

離開你的辦公桌，遠離惱人的電話聲，在歡樂的氣氛中，跟著音樂的氣氛擺動，甩掉卡路里，一起釋放壓力吧！........

(圖解)深呼吸：正確呼吸90%的疾病可以得到緩解！

博客來網路書店

使用正確的呼吸方法，至少90%的疾病可以得到緩解！ 肩頸僵硬、頭痛、抽筋、便秘、心煩、焦慮、失眠、腦缺氧、循環不暢，皮膚狀況不佳、自律神經失調都可得到改善！........

玩Wii可減肥 美醫學界背書

台視全球資訊網

運動電玩Ｗii可以減肥，以前或許您以為這是廠商老王賣瓜的說詞，不過現在就連美國心臟學會，都替他背書，鼓勵大家能動起來！只不過，電玩真的能取代正常的運動嗎？國內有醫生表示，電玩運動，不能取代真實運動，長期使用，反而會影響視力。........