柚子
黃精
芡實
桂圓
高粱米
鯽魚
鮪魚
韭菜
冬瓜
豆豉
榛果
迷迭香
咖啡
椰子
荔枝
五味子
草魚
【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞，一招讓妳享用久久
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臺中榮民總醫院積極推動再生醫療 軟骨修復，一次搞定！助病患再創「膝」望
抽查年貨大街 葡萄乾驗出農藥
中央社／記者 劉建邦
年節近，台北市衛生局今天公布抽驗迪化年貨大街食品，147件中15件不符規定，脫水食品最多，其中葡萄乾驗出違法使用農藥。........
[小零嘴大營養] 親子餐前時間 健康零嘴大推薦
樂活營養師 編輯群
近期食品安全屢出問題，過期原料、工業用料、黑心添加物被輪番踢爆，許多媽媽們開始關切小朋友喜愛的布丁、豆花和餅乾等點心問題，就怕孩子吃進有毒食物。........
[小零嘴大營養] 慢跑戰耐力 小零嘴助你一臂之力
日本知名作家春上春樹熱愛長跑，他曾說過作家像跑者，都需要不斷提升專注力和持續力，他也說過停止跑步的理由很多，而持續跑下去的理由很少，但那「很少的理由」就像生命線一樣讓他繼續向前；你也喜歡慢跑嗎？........
每天呷3次葡萄乾 有助降血糖？
台灣新生報／記者 蘇湘雲
吃葡萄乾有助降血糖？美國最新研究發現，與其他零食相比，一天吃三次葡萄乾似乎可以明顯降低飯後血糖。........
180顆葡萄乾 熱量約600卡
聯合報╱記者 劉惠敏
攝取葡萄乾和黃豆有助預防高血壓？專家提醒，單一食物對健康的幫助有限；如果每天吃逾一百八十顆葡萄乾，恐怕熱量過高，徒增負擔。........
日食葡萄乾180顆 防高血壓
聯合報
在美國心臟病學會會議提出的兩項研究報告指出，攝取葡萄乾和黃豆有助預防高血壓。........
彭彭的單身食譜：奶香杏仁露
彭彭的單身食譜
新版飲食指南特別建議國人，一天應攝取一份量的堅果，而維生素E含量占堅果類之冠的就是杏仁了，不如就利用杏仁，做道香香又營養滿點的甜點喔!!........
超重要早餐
中國科技大學休閒事業管理系講師／國際康體專才培訓學院高級營養學講師 郭婕
有一天聽眾與我分享她的減肥經驗，其中她不吃早餐的謬點，令我很著急與各位分享並破除迷思。她平日不吃早餐，除了因為睡太晚趕時間，最主要以為反正沒有飢餓感，省去一餐又可以減肥。要知道，一年之計在於春， 一日之計在於晨，早餐決定了你今天的做事效率及健康。想要成功，一定要有一份營養豐富的早餐作為你的後盾，尤其正在生長發育的小朋友，更必須慎選早餐。........