冬吃烤橘護呼吸道 小心血糖問題

台灣新生報／記者 萬博超

在冬天，民間常流行吃烤橘子等食療，中醫師林姿里在一場養生講座中指出，水果烤過較無寒性，但很多水果烤過後甜度高，水分少，血糖控制不佳者不宜吃太多。........

喝牛奶減肥 哇！愈減愈肥

聯合報／記者 張嘉芳

喝牛奶過量恐適得其反。一名國小三年級男童想減重，每天只喝牛奶，兩個月後，體重增加3公斤，愈減愈肥。........

聰明進補 下一餐要吃清淡

中國時報／吳政峰

天氣冷颼颼，又到了冬令進補季節。基隆市立醫院一般內科醫師高韓中廿四日表示，吃補之後的下一餐，應該選擇清淡一點的食物，才能達到進補的效果而又不會過度而引起肥胖。........

【Foodcare∣威邁思樂樂小黃調查】冬令進補 羊肉爐為大宗

樂活營養師編輯群

foodcare樂活營養師與威邁思電信，調查民眾進補情形........

冬季塑身，營養師怎麼說？

劉筱柔 營養師

『氣溫漸漸下降了，氣溫下降就開始想吃暖呼呼的食物，麻辣火鍋、羊肉爐、薑母鴨、烤肉......，各式各樣驅寒美食大餐逐漸熱銷起來，色、香、味浮上腦海，口水分泌不絕，食慾不斷上漲，嗚......我的冬日塑身飲食計畫......就快要破功了！！！』........

冬季養生藥膳補出好元氣

大紀元／記者 李郁玫

進入立冬的進補時節，為了抵禦嚴寒，多數民眾習慣燉上一鍋藥膳，為家人及自己好好的進補一番，以增強免疫力，達到驅寒目的。但是如何補得恰到好處？補出健康？........

懷孕飲食 補充鈣、鐵、葉酸

張亞琳 營養師

要生下健康的寶寶，懷孕前後的飲食與體重都要控制得宜，其中要特別注意補充鈣、鐵、葉酸，以免攝取不足會導致早產或造成寶寶骨骼、神經系統發育不好。另外，若孕婦體重過重，容易併發妊娠高血壓、糖尿病，可能會造成生產困難。........

進補鐵三角 冬令量身健康吃

國民健康局

立冬開始的冬令時節，國人常有進補的飲食習俗，常見補品有燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐、麻油腰花、藥燉排骨、十全大補湯等。國民健康局宣導「聰明吃」，期望國人學會進補鐵三角........

立冬進補 中醫建議輕藥膳

郭鈺君 醫師

台南市立醫院中醫部醫師郭鈺君表示，立冬進補是以前物資匱乏時，民眾必須度過嚴酷氣候發展出來的生活習慣；現代物資豐饒，大多數人營養過剩，消化不良，血脂過高，尤其台灣位於亞熱帶，過度進補是不適宜的........

立冬健康進補 莫忘低鹽高纖少油

中國時報／邱俐穎

又到了冬令進補的好時節，喝著暖呼呼的燒酒雞，全身都暖和了起來，但中醫師和營養師提醒，無論是燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐、麻油腰花、藥燉排骨、十全大補湯，要健康過冬，熱量、鹽分還是要斤斤計較‧‧........