國人聞塑色變，恐懼會傷害生殖系統，中醫師表示，民眾可以多吃桑椹、紫黑色葡萄、櫻桃，或可一週吃一次以黑豆為食材的飲食，如黑豆粥，這些顏色偏黑的食物，不但強化腎的排毒功能，更能強化男性的腎、睪丸、攝護腺功能及女性子宮、卵巢的代謝。

蓮樺診所中醫師蔡蕙君表示，長期攝取塑化劑會傷害生殖系統，影響睪丸發育、導致不孕，並會使腎臟中毒，建議最好少給嬰幼兒玩塑膠玩具，且儘量避免便利超商的微波食物；此外，很多小朋友喜歡吃速食店的油炸食物，許多肉品都有打荷爾蒙，也可能造成小朋友的性早熟，臨床上就有小學四年級不到的女童因常吃炸雞、薯條，月經提早到來。

要排除體內毒素，蔡蕙君建議要多喝水，尤其夏天，多喝水有益於毒素排除，另外可以吃中藥熟地、菟絲子、桑寄生、女貞子、黑豆、桑椹、紫黑色的葡萄及色澤偏黑的櫻桃，這些偏黑的食物都能進入人體的腎經循環系統，補充腎經氣血，更能強化男性的腎、睪丸、攝護腺功能及女性子宮、卵巢代謝，有助排毒。

可一週吃一次

蔡蕙君說，「本草綱目」提到黑豆的功能很多，有消脹、下氣，活血解毒，可壯腎排腎毒；因此可利用黑豆做為食材，一週吃一次，如黑豆粥，若要達到抗老化、排毒效果，要持續吃三至四個月；不過，對於有痛風、腸胃不好的民眾，必須適量，而且不能生吃。

此外，蔡蕙君表示，想解肝經循環的毒，也可用山楂、酸梅，酸味入肝可以增加肝代謝及消脂、瘦身還可開胃，如要解心經循環的毒，則可以吃不要去心的蓮子，可以瀉心火，安然入眠；而魚腥草可以清肺熱、解肺毒，甘草可以解脾胃毒，而綠豆、蓮藕汁可以降血熱，清除血液的毒素。

蔡蕙君建議，多吃天然食物最好，像夏天在中午的時候吃西瓜，可退火，因瓜類性涼，晚上不宜多吃，會頻尿，但蕃茄、黑葡萄、櫻桃等則可多吃。

另外，可利用泡澡發汗來解毒，蔡蕙君說，最立竿見影就是「放血排毒法」，若身體肩頸酸痛，可在相關部位放血治療，但不宜自己處理，應由中醫師來治療，而有糖尿病、貧血、孕婦、體質虛弱、有出血傾向的人則不適合進行放血療法。


(以上內容參考引用 自由時報／記者  蘇金鳳 http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/jun/17/today-health2.htm，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)