女為悅己者容，男性也不例外，都會男女為惱人皮膚問題求診比例暴增。台北長庚醫院皮膚科主治醫師李美青說，保養很簡單，不用瓶瓶罐罐，做好保溼與清潔，就能常保皮膚健康。

李美青是有名的「美女醫師」，不少門診患者往往見到她的第一句話，便直截了當地問「為什麼妳的臉上幾乎沒有歲月痕跡？」李美青「彷彿」成為好皮膚的最佳代言人。

李美青說，自己也是女生，而且是「愛漂亮的女生」，因此面對患者時，可以充分體會渴望美麗的心情。就像不久前，醫界曾熱烈討論化妝水到底有沒有用？李美青的看法就與多數醫師不同。

李美青說，其實化妝水裡的成分，有80% 都是水，「女生就是會覺得『多擦多保佑』，而且很多人已經養成使用習慣。」她說，「我會建議大家，要仔細比較化妝水成分，選擇對自己最有幫助的產品。」

學生時期的李美青，一度習慣用大批瓶瓶罐罐保養品，但經累積多年醫療經驗與專業知識後，現在最多只用精華液與乳液（秋冬改為乳霜），白天出門再多加一層防曬。她說，保養沒有祕訣，只要做好最簡單的清潔與保溼就足夠。

李美青表示，保養皮膚的基本前提是，了解自己的皮膚狀態。乾性皮膚通常會緊繃、刺癢，細紋也較多；油性皮膚常泛油光、毛孔明顯，容易長痘痘；中性皮膚介於兩者之間。此外，還有混合型及敏感型皮膚。

由於人的皮膚狀態會隨著年齡、季節轉換、氣候溫溼度，以及內在心理壓力改變。她建議，每到換季，最好進行簡易的肌膚檢測，隨時調整保養方式。

李美青說，最簡單的檢測方式，是先用清水及中性洗面乳洗臉，不要擦保養品，待在室內30分鐘後，再對鏡子檢視皮膚是否緊繃、出油或者有小細紋等，就能準確判定自己的膚質。

時值初冬，李美青建議，春夏用的、較強力的去油、去角質等清潔用品可先暫停，或者減少使用，改用加強保溼、滋潤的清潔用品。

保養品部分，李美青指出，可以改用比春夏保養品高一階的秋冬保養品，例如春夏時若適用凝膠、精華液等產品，現在可以改用乳霜，或者先上精華液保水，再用乳霜鎖住水分，加強保溼力。

李美青說，秋冬時，皮膚科門診最常見的求診症狀，就是冬季乾癢或過敏。只要加強保溼、鎖水，這些狀況都可預防。每天臨睡前都一定要卸妝、洗臉，做好基礎保養，「不要偷懶，就能常保青春。」


(以上內容參考引用 中央社／記者  童一寧 http://www.cna.com.tw/ShowNews/Detail.aspx?pNewsID=201011190190&pType1=MD&pType0=aHEL&pTypeSel=&pPNo=2，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)