五穀素粽　/　 2009.05.20

五穀素粽一個約2份主食(相當於半碗的乾飯)、0.5份蛋豆魚肉類，含有豐富的膳食纖維，可以滿足膳食纖維每日建議量的八分之一，具有增加飽足感的功效並且含豐富的鐵質是素食者鐵質的良好來源，對於想要控制體重的人，是個不錯的選擇！....<詳全文>

野薑花肉粽　/　 2009.05.18

野薑花肉粽一個約3份主食(相當於一碗八分滿的乾飯)、1份蛋豆魚肉類及0.5份的蔬菜，熱量約等於一碗飯的熱量，由於野薑花及葉子的搭配將粽子的香氣、美食結合呈現，不僅僅是地方名產，要進一步將粽子提升到賞味的美感。....<詳全文>

咖哩雞肉粽　/　 2009.05.18

咖哩雞肉粽一個約3份主食(相當於一碗八分滿的乾飯)及1.5份類。粽米採用長糙米、大薏仁、燕麥含維生素B1、B2及菸鹼酸較白米高且含豐富水溶性纖維。咖哩所含薑黃可降低血膽固醇，抗氧化及抗發炎反應。....<詳全文>

QQ蒟蒻粽　/　 2009.05.18

每顆QQ蒟蒻粽相當於3份主食類(相當於一碗八分滿的乾飯)、一份蛋豆魚肉類0.5油脂類， 蒟蒻含有水溶性膳食纖維，是低熱量食物，食用時可增加咀嚼的口感及飽足感。....<詳全文>

QQ食譜：凱薩沙拉　/　 2009.05.11

夏天到了～天氣已經變的炎熱許多，QQ食譜特地帶來清爽又有豐富營養的凱薩沙拉喔！而且...羅哈獅還穿上今夏最流行的羅馬涼鞋，要跟大家涼快一夏喔！....<詳全文>

QQ食譜：大補獅子頭　/　 2009.04.10

羅哈獅煮獅子頭！這回QQ食譜帶來營養健康的獅子頭料理，而且加了好吃又能預防心血管疾病的山藥喔！大家一定要試做看看，保證好吃又營養！....<詳全文>

QQ食譜：海大富濃湯　/　 2009.03.05

海鮮有許多微量元素在其中，屬於低膽固醇的食物，製成濃湯不僅美味而且又健康！想知道海鮮濃湯怎麼做的嗎？趕緊來瞧瞧喔！....<詳全文>

QQ食譜：果香牛肉　/　 2009.02.05

QQ食譜又來囉！這次帶來水果風味的牛肉料理！牛肉有豐富的蛋白質，加上水果真是好吃又美味呢！....<詳全文>

韓式醃蘿蔔　/　 2009.01.23

蘿蔔能促進食慾，幫助消化是含有芥子油之故。它能促進腸蠕動，幫助肚內氣體排出體外而增進食慾，若吃食易產氣食物如豆類、芹菜等，不妨配合蘿蔔食用！....<詳全文>

QQ食譜：大紅大紫牛奶粥　/　 2009.01.10

QQ食譜又來了！這次煮了擁有多種氨基酸，還有含量很高的鐵、鈣、錳、鋅等多種微量元素以及各種維生素的紫米！紫米有與肉媲美的營養價值，卻沒有肉的膽固醇，就連脂肪也是不飽和脂肪酸—也就是說，永遠不用擔心因為吃了它長胖！趕快瞧瞧吧～....<詳全文>